Перейти к контенту →

Упрости себе жизнь. Как навести порядок на работе и дома. Эрин Доланд. Краткое содержание

Как избавиться от хлама на работе и в личной жизни

Люди часто говорят, что хотят достичь баланса между работой и личной жизнью. Автор книги считает, баланс – неверное слово. Неделя содержит 168 часов, то есть вы должны тратить 84 часа на личную жизнь, и 84 часа на работу. Если учесть время на сон, то на личную жизнь у вас просто не останется времени. Автор предлагает использовать другое понятие – симбиоз работы и личной жизни, то есть гармоничное сосуществование этих двух сфер. При симбиозе все стороны вашей жизни находятся в гармонии, не мешая, а дополняя друг друга. Но как добиться симбиоза? Для начала надо избавиться от хлама на работе и в личной жизни. Вы сразу заметите, как порядок в пространстве наведет порядок в вашей голове и на душе. Автор книги уверена, что каждому под силу добиться симбиоза всего на неделю.

Основы борьбы с хламом

Избавление от хлама не означает, что следует выбрасывать все подряд. Ваша задача – найти золотую середину между добровольным отказом от всего материального и крайним материализмом.

Заведите два списка вопросов. Избавляясь от хлама, вы обнаружите, что некоторые вещи можно отремонтировать или почистить, а некоторые – заменить. Нет ничего плохого в приобретении новых вещей. Однако прежде чем что-то выбросить или купить, ответьте на вопросы из таблиц 1 и 2. По ответам вы поймете, что сделать с вещью: оставить, отремонтировать или заменить.

Таблица 1

Вопросы об уже имеющихся в вашем доме вещах

ВопросВаш ответ
1. Есть ли у меня другие вещи такого же назначения? 
2. Если они дублируют друг друга, то какая из них в лучшем состоянии, или лучшего качества, или прослужит дольше? 
3. Исправна ли эта вещь? Нуждается ли она в замене или ремонте? 
4. Облегчает ли она мою жизнь, экономит время либо деньги или удовлетворяет какую-нибудь важную потребность? 
5. Почему этот предмет находится в нашем доме и лучшее ли это место для него? 
6. Если я хочу узнать, насколько данный предмет подходит для удовлетворения определенной потребности, нужно ли мне собирать дополнительную информацию? 
7. Если это скоропортящийся продукт, то не закончился ли его срок годности? 
8. Помогает ли мне та или иная вещь перейти на желанный уровень жизни? 

Таблица 2

Вопросы, которые нужно задать себе перед покупкой

ВопросВаш ответ
1. Есть ли у меня уже подобная вещь такого же назначения? 
2. Если она у меня есть, то готова ли я избавиться от старой и заменить ее новой? 
3. Эта вещь облегчит мою жизнь, сэкономит время либо деньги или удовлетворит какую-нибудь важную потребность? 
4. Где в моем доме будет храниться эта вещь? 
5. Является ли данная цена лучшей за эту вещь, и получаю ли я максимальное качество за эти деньги? 
6. Прежде чем я куплю и принесу эту вещь в свой дом, нужно ли мне собрать дополнительную информацию? Изучила ли я уже подобные товары? 
7. Если это продукт с ограниченным сроком годности, то когда я собираюсь его использовать и что сделаю с оставшейся частью? 
8. Поможет ли мне эта вещь перейти к вожделенной счастливой жизни? 

Избавьтесь от сантиментов. Нет ничего плохого в том, чтобы беречь вещи, приводящие вас в сентиментальное настроение. Однако мы не можем собирать и сохранять все, что напоминает нам о каждом счастливом моменте. Для такой коллекции понадобится много времени, энергии и места. Конечно, не стоит выбрасывать все, что вызывает у вас теплые воспоминания, однако часть вещей можно сохранить иначе.

– Фото на память. Изображение предмета несет такой же эмоциональный заряд, как и сам предмет. Прежде чем выбросить сентиментальные вещи, сделайте их фотографии.

– Оставьте лучшее. Если у вас есть одинаковые вещи, допустим, бабушкин фарфор, то не храните его весь. Оставьте на видном месте один столовый прибор или чашку с блюдцем. Остальное раздайте родственникам.

– Отсканируйте письма и фотографии, затем раздайте оригиналы друзьям и семье. Именно так автор книги поступила со своей коллекцией школьных записок.

– Используйте по-новому. Если выдвижной ящик шкафа забит старыми футболками из колледжа, разрежьте их и сшейте лоскутное одеяло.

Если сентиментальному хламу самое место в мусорном ведре, то вынесите его как можно быстрее.

Не выбрасывайте не глядя. Даже если вы на 99 % уверены, что коробка на полке в шкафу заполнена старыми кассетами из юности, найдите время и просмотрите содержимое. Иначе вы можете выбросить действительно что-то ценное.

Понедельник

В понедельник очищайте завалы в «первоочередных» зонах. Это зоны, которые первыми попадаются на глаза, когда вы просыпаетесь утром, приходите на работу и вечером возвращаетесь домой. Речь идет о гардеробе в спальне, письменном столе в офисе и прихожей в квартире.

Порядок в платяном шкафу

1. Выясните, какая одежда и в каком количестве у вас есть. Для этого снесите всю одежду в спальную комнату. Грязную предварительно постирайте. Ваша цель – собрать все вещи в одном месте.

2. Рассортируйте вещи на три группы. Первая группа – оставить, вторая – отремонтировать, третья – выбросить. В группу «оставить» вещь попадает, если она:

– представляет ваш нынешний стиль;

– хорошо на вас сидит;

– сочетается не менее чем с двумя другими предметами вашего гардероба;

– подходит под имеющуюся у вас обувь;

– в хорошем состоянии и не требует ремонта;

– в течение ближайшего года вы точно ее наденете.

Эксперты учат, что гардероб нужно очистить от вещей, которые вы не надевали в течение шести месяцев. Однако многие живут в условиях смены времен года, поэтому автор предлагает использовать «сезонное» правило. Звучит так: если сезон закончился, а вы за это время ни разу не надели вещь, избавьтесь от нее.

3. Решите, как вы распределите вещи в шкафу. Существует несколько способов организации одежды.

– По типу. Поместите вещи одного типа рядом: брюки с брюками, платья с платьями и т. д.

– По цвету. Можно распределить всю одежду по цветовому критерию или только вещи в пределах группы.

– По ситуации. Соберите в одну группу одежду для занятий спортом, в другую – офисную и т. д.

– По сезонам. Если одежды немного, соберите ее по сезонам. Для зимы, весны, лета и осени отведите по отдельному отсеку шкафа.

4. Дополните шкаф полезными деталями. Например, поместите в шкафу небольшую мусорную корзину. Она избавит вас от необходимости брести через квартиру на кухню каждый раз, когда нужно выбросить ярлычок от нового свитера.

Разместите с внутренней стороны дверцы шкафа магнитную полосу длиной в 30 см. Это отличное место для булавок, безопасных ножниц и металлической коробочки для небольшого швейного набора и карандаша-пятновыводителя. Еще можно разместить на дверце крючки – на них удобно вешать ремни, галстуки и прочие вещи, которые всегда норовят соскочить с вешалки.

5. Раз в месяц выполняйте «текущее обслуживание» гардероба. Убедитесь, что вы не нарушаете свои же правила, что в шкафу по-прежнему все организовано так, как должно быть у борца с хламом. Возможно, в шкафу появилась одежда, которую пора выбросить.

Порядок на столе в офисе

Ваш рабочий стол говорит людям о том, какой вы человек, работник, руководитель, партнер по бизнесу. Нравится вам это или нет, но коллеги и посетители складывают о вас мнение на основании увиденного.

1. Соберите все со стола и вынесите в другую комнату. Вместе со стопками бумаг уберите со стола и офисное оборудование.

2. Протрите стол от пыли, смойте пятна и въевшуюся грязь.

3. Сядьте в кресло, возьмите клавиатуру. Ваша задача – найдите оптимальное место для работы за компьютером. В зависимости от расположения кресла и клавиатуры установите остальное оборудование.

4. Верните на рабочий стол только те вещи, которыми вы пользуетесь постоянно. Если какая-то вещь вам нужна реже двух раз в день, то спрячьте ее в выдвижной ящик стола или в шкаф.

5. Вещи, которыми вы часто пользуетесь, разместите на расстоянии вытянутой руки. Если есть возможность, установите второй монитор. Исследования показали, что дополнительное экранное пространство повышает работоспособность на 42%.

6. Прикрепите бирки к обоим концам всех шнуров питания и соединительных компьютерных кабелей. Впоследствии вы оцените, насколько наличие бирок облегчает поиск нужного провода. Объедините провода при помощи бечевки, застежки-липучки или кабельного зажима.

7. Установите в качестве обоев на рабочем столе монитора изображение, связанное с вашим хобби или любимым направлением туристических поездок. Поставьте на стеллаж с папками оздоровительное растение, а на письменный стол – фотографию близких. От остальных личных вещей избавьтесь.

Как обустроить прихожую

Прихожая должна радовать глаз, расслаблять, ведь вы пришли домой после напряженного рабочего дня.

1. Расстелите на полу любой комнаты покрывало и снесите на него все вещи из прихожей. Затем помойте пол в прихожей, протрите стены и мебель.

2. Обдумайте планировку прихожей. Воспринимайте это помещение как «приемную» в жилище. Вам нужна гостеприимная приемная, но в ней также должно найтись место для хранения всей одежды, которую вы снимаете, заходя с улицы.

3. Предусмотрите место, где можно сесть, чтобы снять грязную обувь, и полки для ее хранения. Еще где-то надо складывать шапки, перчатки и шарфы. Отдельное место понадобится для сумочки или портфеля, а также для ключей от машины и квартиры. Наконец, не забудьте о мобильном телефоне и прочих электронных устройствах, которые можно заряжать в прихожей.

4. Рассортируйте вещи, которые вы собрали в прихожей. Руководствуйтесь теми же принципами, что и при разборе платяного шкафа. Вырабатывайте у себя привычку ставить портфель или сумочку на новые места.

5. Заведите правило, сразу протирать грязь, которую вы принесли с улицы. Так, у автора книги в прихожей специально для этой цели есть корзина, в которой сложены четыре-пять тряпок.

6. Раз в месяц выделяйте 15 минут на осмотр прихожей и удаление хлама, который скопился. В конце летнего и зимнего сезонов проводите небольшую реорганизацию, чтобы прихожая соответствовала вашим потребностям на ближайшие полгода. Например, летом зимнюю обувь убирайте на верхние полки.

Вторник

Во вторник вам предстоит заняться ванной, бумагами в офисе и оптимальной организацией домашних дел.

Ванная комната

Ванная комната – неотъемлемая часть утреннего ритуала, поэтому бардак на этой территории способен определить ваше настроение на весь день.

1. Составьте список целей, для которых вы используете ванную комнату. Это может быть: принятие душа или расслабляющих ванн, наложение косметики, чистка зубов, бритье, маникюр, взвешивание, хранение медикаментов и пр.

2. Вынесите из ванной все, за исключением необходимых там предметов – мыла, шампуня, бритвы, полотенца и т. д. Складывайте все вещи по кучкам в соответствие с назначением.

3. Займитесь сортировкой. Складывайте в корзину дублирующие друг друга приборы, продукты с истекшим сроком годности и неиспользуемые вещи. Чтобы вам было проще, спрашивайте себя: «Куплю ли я это еще раз?» Если ответ отрицательный, то отправляйте предмет в корзину.

4. Пора заняться ванной комнатой. Разбейте ее на зоны: зона чистки зубов, зона нанесения косметики и т.д. Сложите вещи по зонам. Если у вас есть выдвижные ящики, то обустройте в них отсеки, чтобы предметы одного предназначения не смешивались с другими.

5. Проведите инвентаризацию банных полотенец. Чтобы определить необходимое количество, воспользуйтесь формулой.

(Количество жильцов + количество спален для гостей) х 2 = Количество наборов полотенец для душа и рук

6. Заведите отдельную коробку «Принадлежности для гостей». Сложите в нее одноразовые шампуни, кондиционеры, гели, зубные щетки и бритвы. Сюда же можно помещать пробники, которые вам дарят в магазинах.

Разбор бумаг на работе и дома

1. Бегло просмотрите и определите назначение документов. Возьмите лист бумаги и ручку, чтобы кратко описывать содержание бумаг: служебные записки из отдела кадров, контракты с торговой фирмой X, договоры на открытие счетов в банке. Записи понадобятся вам при сортировке документов.

2. Определите критерии уничтожения ненужных бумаг. Есть две причины, по которым необходимо хранить документы. Первая – «прикрыть свою задницу», то есть вы должны хранить документы, чтобы не вылететь с работы, не стать ответчиком по судебному иску, не потерять деньги. Вторая – расширение знаний. Эти документы обеспечивают вас информацией, которую вы бы хотели запомнить, но не в состоянии это сделать. Например, уничтожайте все договоры с банком, счет в котором вы закрыли более двух лет назад.

3. Рассортируйте документы в соответствии с их назначением. Уничтожьте ненужные бумаги. Если во время сортировки вы обнаружите документы, принадлежащие кому-то из коллег, то создайте новую стопку. Если попадутся бумаги, которые должны быть дома, создайте стопку «Дом». Решите, какие документы перевести в цифровой формат, а какие оставить в бумажном виде.

4. Разработайте систему хранения, решите, как вы будете называть файлы для отсканированных документов. Цель – создать систему, в которой вы будете легко ориентироваться. Вы обнаружите, что порой работаете с документами, не требующими длительного пребывания в компьютере. Создайте для таких документов папку «временные». Установите периодичность ее чистки. Например, выделяйте на это пять минут в конце каждой рабочей недели.

 

5. Отсканируйте бумаги.

6. Если на компьютере есть старые файлы, сбросьте их все в папку «Архив». Это позволит начать все сначала, не потеряв старых данных. Если вдруг они вам понадобятся, у вас всегда будет к ним доступ, но в то же время они не помешают вам создавать новую файловую структуру.

7. Создайте резервные копии цифровых данных в двух местах – в онлайн-хранилище и на внешнем накопителе.

Ваши ежедневные правила

Если вы будете выполнять рутинную работу хотя бы по 30 минут каждый день, то выходные у вас будут свободны. Но как заставить себя? Автор книги советует использовать систему сигналов. Например, побудить заняться не особо любимой деятельностью способна музыка. Второе правило – создайте свой график выполнения рутинных дел.

1. Установите дни для стирки. Если в семье два человека, то вы можете стирать два раза в неделю. Например, во вторник – одежду, а четверг – постельное белье и полотенца.

2. Каждый день выделяйте время на уборку. Придерживайтесь, например, такого графика уборки: понедельник – кухня, вторник – санузел, среда – спальня, четверг – гостиная, пятница – другие помещения.

3. Выделите время на хозяйственные поездки. Они включают посещение банка, почты, автозаправки, продуктовых магазинов. Так, автор книги совершает хозяйственные во вторник вечером и в субботу утром. При этом у нее в прихожей стоит коробка, куда она складывает вещи, которые надо сдать в ремонт, выбросить или еще каким-то образом ими распорядиться.

4. Обращайтесь за помощью в специализированные организации, так вы сэкономите время. Это курьерские службы, службы доставки продуктов на дом, службы уборки помещений.

5. Чтобы рутина вошла в привычку, создайте свой график и на первое время повесьте его на холодильник.

Среда

Автор предлагает в этот день бороться с хламом в спальне, навести порядок в элементарных рабочих процессах и на кухне.

Очищение спальни от хлама

Симбиоз работы и личной жизни невозможен без крепкого ночного сна. Выспаться можно, если в спальне порядок.

1. Освободите спальню от всего, что не способствует здоровому сну. На кровати должны находиться только постельное белье, одеяла и подушки. В спальне допускаются исключительно успокаивающие художественные произведения и декоративные элементы. Одежду, ювелирные украшения и обувь кладите в отведенные для них места.

2. Не переусердствуйте с подушками. Когда их слишком много, они превращаются в хлам. Вы вынуждены каждый день тратить время, чтобы снять их с постели и положить обратно.

3. Избавьтесь от лишнего постельного белья. Если вы живете в местности, где четыре времени года, вам достаточно четырех постельных комплектов: двух для теплой погоды и двух для холодной.

Оптимизация рабочего времени

1. Телефон. Чтобы сэкономить и свое время, и время собеседника, придерживайтесь таких правил.

– Прежде чем позвонить, перечислите на бумаге вопросы, которые надо затронуть в разговоре.

– Установите воображаемый таймер. Если звоните вы, то старайтесь, чтобы ваш звонок был как можно короче. Когда же звонят вам, сразу сообщайте собеседнику, сколько времени вы готовы уделить.

– Не звоните людям, чтобы узнать, получили ли они ваше письмо. Просто оправьте его повторно с примечанием и дублированием предыдущего текста.

– Назначьте время для ответных звонков. Например, автор книги перезванивает с 12:30 до 13:00, как раз после обеда, когда уровень бодрости понижается.

2. Интернет. Установите для своего поведения в Сети жесткие рамки. Спрячьте ярлык интернет-браузера, чтобы избежать соблазна по привычке зайти в Интернет. Определите, что интересные сайты вы будете читать в течение 15 минут в обеденный перерыв.

3. Электронная почта. За восемь часов рабочего дня вам может прийти сотня писем. Вот как взять ситуацию под контроль.

– Отключите зрительное и звуковое уведомление о том, что пришло письмо. Так вы избавитесь от искушения сразу же прочитать сообщение.

– Определите время, когда вы будете проверять почту. Например, в 9:00, 11:00, 14:00, 17:00.

– Отправляйте меньше писем, так вы будете и получать их меньше. Найдите другие способы передачи информации, например, через мессенджеры.

– Пишите короткие письма – три-семь предложений.

– Заведите папку «Обработать позже». Сохраняйте сюда письма, которые вы не можете прочесть в течение минуты. Выделите 15 минут после послеобеденных телефонных звонков на чтение писем этой папки. Ознакомившись с содержанием сообщений, перемещайте их в «Архив».

Порядок на кухне

Здоровое питание столь же важно для симбиоза работы и личной жизни, как и крепкий сон. Если на кухне хаос, то вы потребляете не слишком полезную пищу, нервничаете по поводу меню и раздражаетесь, что кухонные обязанности нарушают ваш распорядок.

1. Зайдите в кухню и оцените ее состояние. Что вы видите? На столешнице возвышается гора грязной посуды или стоит мелкая бытовая техника? Где находятся мусорный контейнер и коробка для утильсырья? Хорошо ли работает основное кухонное оборудование? Все ли буфетные дверцы и выдвижные ящики на месте? В каком состоянии пол?

2. Вытащите все припасы, освободите шкафы, полки, столешницы и выдвижные ящики от кухонной техники, посуды, кастрюль, сковородок. Временно сложите эти вещи на стол в столовой, чтобы оценить кухонное имущество. Складывая утварь, сразу группируйте ее по функциям и целям. Подобное должно лежать рядом с подобным: специи – к специям, крупы – к крупам и т.д.

3. Распределяя утварь по местам, учитывайте, где она вам нужна. Кастрюли, сковороды и съемные ручки разместите возле плиты. Кофейные чашки – возле кофеварки. А вещи, которые вы достаете только по особым случаям, складывайте в верхние и нижние отделения кухонных шкафов.

4. На столешнице оставьте вещи, которые нужны вам всякий раз, когда работаете на кухне. Правило «на столешницах не должно быть ничего лишнего» применимо и к грязной посуде. После еды всю посуду и использованную кухонную утварь немедленно вымойте или загрузите в посудомоечную машину. Последнюю включайте после ужина, содержимое выгружайте каждое утро перед завтраком.

5. Проверьте продовольственные продукты, которые могут храниться долго – не закончился ли у них срок годности? Если вы не помните, когда купили продукт, и при этом не можете найти срок годности, не рискуйте. Выбросьте без сожалений. Оставшиеся продукты сложите на полках так, чтобы иметь хороший обзор содержимого. Например, пакетики со специями храните так же, как карточки в библиотечном каталожном ящике.

6. Каждые шесть месяцев проводите ревизию в кладовой, шкафах и морозильной камере. Проверяйте сроки годности хранящихся там продуктов.

7. Просмотрите ваши кухонные книги и рецепты. Книги, которые вы используете раз в неделю, поставьте на выделенную полку. Те, что используете раз в месяц, изучите. Если Вы берете из них всего пять рецептов, то скопируйте их, а сами книги подарите местной библиотеке или отнесите в букинистический магазин. Отдельные карточки с рецептами и рецепты, которые вы распечатали из Интернета, храните в специальном блокноте.

8. Планируйте меню на неделю вперед, тогда вас не будет мучать вопрос «Что же приготовить на ужин?»

Четверг

Подошел четверг – ваш дом существенно преобразился. Вы очистили от хлама гардероб, прихожую, ванную, спальню, кухню, правильно распределили домашние обязанности. В офисе привели в порядок письменный стол, документацию. В четверг вам стоит заняться гостиной, обрести контроль над проектами и рабочими процессами.

Гостиная и книги

Наводя порядок в гостиной, руководствуйтесь теми же правилами, что и для других помещений. Если в этой комнате много декоративных безделушек, подумайте, все ли они нужны. Задайте вопросы, перечисленные в таблице 1. Если на большинство вы ответили утвердительно, то избавьтесь от вещи. Особое внимание автор уделяет книгам.

– Подарите книги, которые вы не планируете читать. При необходимости их всегда можно взять в библиотеке или найти в Интернете.

– Сдайте в макулатуру устаревшие справочники. Данные, приведенные в них, уже неактуальны.

– Оставьте книги, которые вы любите или которые вам действительно нужны.

– Отдайте в библиотеку или в школу книги, которые вы покупали с единственной целью – произвести впечатление на гостей. Если вы так и не осилили полное собрание сочинений Шекспира и не планируете этого делать, избавьтесь от этих внушительных томов.

Очистив дом от лишних книг, подумайте об удобной для вас организации оставшихся произведений. Разработайте собственную каталожную систему, либо просто сгруппируйте по темам.

Продуктивная работа

1. Представьте свой идеальный трудовой день. Далее сравните его с реальным усредненным. Какие важные дела вы успеваете выполнить? Какие действия значения не имеют? Определите приоритеты стоящих перед вами задач – низкий, средний или высокий. Теперь подсчитайте, сколько времени вы тратите на дела каждой из категорий. Если Вы тратите много времени на дела с низким приоритетом, то перепоручите кому-либо эти дела.

2. Составляйте план работы. Так, автор книги использует приложение Google Calendar, чтобы запланировать совещания, деловые встречи и т. п. Кроме того, у нее блокнот-ежедневник.

3. В самую продуктивную часть дня повесьте на двери кабинета обращение к коллегам с просьбой не беспокоить. Если вы работаете в отделенном перегородками отсеке, то разместите подобную записку у себя на столе.

4. При общении с коллегами, начальником, клиентами, поставщиками подчеркивайте важность своей работы, жесткие сроки выполнения. Сообщите людям о своей напряженной ситуации, договоритесь, когда сможете уделить им внимание.

5. Не оттягивайте начало работы. Изолируйте себя от любых соблазнов. Честно признайтесь себе, что намеренно тянете время. Часто само осознание данного факта заставляет человека засучить рукава. Попросите кого-нибудь контролировать вас.

6. Умейте говорить «нет». Конечно, важно быть командным игроком, но помните, у вас существует своя работа. Автор советует составить короткий список ваших должностных обязанностей – не более десяти пунктов. Включите в него обязанности, за невыполнение которых вас могут уволить или вы лишитесь клиентов. В результате вы получите перечень приоритетов, требующих от вас ответа «да». Этот список также служит фильтром отказов. Если кто-то посягает на ваше рабочее время, откажитесь, но старайтесь не обидеть человека. Вот примеры отказов:

– «Думаю, вы предложили блестящую идею, но вряд ли я самый подходящий помощник в этом деле. Вы говорили с Маргарет? Полагаю, ее заинтересует работа над подобным проектом. Я вас познакомлю с ней».

– «Пол, благодарю за то, что вы подумали обо мне, но мой рабочий график расписан до конца месяца. Может быть, вам выслать электронные адреса моих коллег, которые, возможно, согласятся вам помочь?»

Пятница

В последний день трудовой недели автор книги советует заняться календарным планированием.

1. Определите, в каком виде вы будете вести календарь: цифровом, бумажном или вы будете сочетать оба варианта. Самая удобная форма цифрового планирования, по мнению автора, – Google Calendar. Программа бесплатна, кроме того в ней есть возможность совместного доступа ваших друзей и семьи к одному календарю.

2. Решите, как вы будете контролировать выполнение дел. Если вы лучше воспринимаете информацию на слух, то подойдет цифровой календарь с системой звукового оповещения. Если вы легче усваиваете зрительную информацию, то для вас оптимальна комбинация цифрового и рукописного методов.

3. Каждый раз, назначая встречу, немедленно фиксируйте дату и время. Не имейте привычки оставлять это на потом Лучше выработайте привычку чаще сверяться с графиком, чтобы знать, чем и когда вам предстоит заняться. Автор книги заглядывает в органайзер за утренним кофе.

4. Если вы запланировали проекты, то обязательно устанавливайте промежуточные цели. Формулируйте их точно, например: «Позвонить Дэну из бухгалтерии по внутреннему номеру 1234 в 13:00 в пятницу и попросить данные за 2009 год по клиенту X». Внесите цель в свой календарь на 13:00 в пятницу и до того момента забудьте о предстоящем телефонном разговоре.

Выходные

Вы дождались выходных. Насладитесь ими, ведь вы уже почти все переделали по дому, и уик-энд обещает быть относительно свободным. Сядьте, положите ноги на возвышение и просто отдохните.

1. Выделите время на заботу о себе. Автор книги рекомендует делать массаж, хотя бы раз в месяц. Эта процедура снимает напряжение в мышцах. Если вам массаж не подходит, то найдите свой способ восстановиться – бег, танцы, фитнес. Главное, взять за правило – прибегать к методу заботы регулярно.

2. Найдите истинное хобби. Составьте перечень своих увлечений, а затем оцените, сколько времени вы потратили на каждое за последние 12 месяцев. Принадлежности для хобби, которому вы выделили не более десяти часов, немедленно удалите из дома. Заодно проанализируйте увлечения, которым вы отвели слишком много времени за год. Возможно, вы осознаете, что они отнимают много времени и пространства, из-за чего вы обделяете вниманием более важные стороны жизни. С таким хобби также расстаньтесь. Однако если ваши активные увлечения не вредят привычному укладу жизни, обязательно сохраняйте их. Вместе с тем, оцените, не слишком ли много у вас скопилось вещей, связанных с любимыми увлечениями. Если запасов больше, чем требуется, пора почистить закрома.

3. Выходите в свет средь недели. Планируйте еженедельно хотя бы один выход в общество. Если вы, напротив, каждый вечер куда-то выбираетесь, то для вас другая рекомендация: возьмите себе за правило хотя бы один вечер проводить дома, чтобы заняться собой.

4. Перестаньте искать оправдания. Можно сколько угодно объяснять самому себе, почему вы не занимаетесь тем, чем хочется. Но не лучше ли направить эту энергию на поиск возможностей, а не причин? И поверьте, вы удивитесь собственной изобретательности – оказывается, если постараться, выход можно найти всегда.

 

Опубликовано в Быстрый результат

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *