Перейти к контенту →

Послать все на… Парадоксальный путь к успеху и процветанию. Джон Паркин. Краткое содержание

Стиль жизни «А пошло все на….»: восточные духовные идеи на западный манер

Кто из нас хотя бы раз не задумывался о том, чтобы изменить свою жизнь? В книге «Послать все на…» Джон Паркин предлагает читателям свой способ стать свободнее и, наконец, начать жить так, как давно хотелось.

В основе его способа лежит идея, что каждый человек привязан к своим представлениям о жизни и о том, каким он сам должен быть. Чтобы освободиться, надо отключиться от этих представлений и перестать отождествлять себя со своими убеждениями. Паркин предлагает «Послать все на…», то есть отпустить все лишнее, расслабиться и вернуться в естественный поток жизни. Автор считает, что выражение Fuck it (в русскоязычном варианте книги оно намеренно дается на английском языке, чтобы каждый читатель мог перевести его по своему усмотрению, будь то «махнуть рукой», «наплевать», «забить», «по фигу», «до лампочки» и т.д.) – это суть восточных духовных идей, переделанная на западный манер.

Из обзора по этой книге вы узнаете о пяти основных техниках жизни в стиле «А пошло все на…», а также о том, как применять эти техники в разных областях нашей жизни.

Когда мы «посылаем все на…»

  • Когда понимаем, что нам не хочется делать то, что мы делаем. Когда то, что мы считали значимым для себя, уже не доставляет радости, а приносит только боль. В какой-то момент это становится просто непереносимым, мы бросаем этим заниматься и переключаемся на что-то более приятное. Например, вместо того, чтобы пойти в спортзал, садимся смотреть телевизор.
  • Когда срываемся и делаем то, что давно хотели, но по каким-то причинам не позволяли себе, например, высказываем другому человеку все, что о нем думаем, или съедаем целиком шоколадный торт.
  • Когда перестаем перегружать свою жизнь разнообразными смыслами.

Говоря о смыслах, Джон Паркин имеет в виду значимые для человека аспекты жизни, имеющие для него определенную ценность. В течение жизни набирается целый список таких ценностей: семья, работа, здоровье, деньги, хобби и т.д. Чем их больше, тем выше вероятность, что наши планы не реализуются по независящим от нас причинам и именно это может причинить нам боль и страдание.

Для лучшего понимания смыслов автор использует понятие «Панорамной Машины», которая как бы поднимает человека над суетой каждодневной жизни. Обычно это происходит, когда случаются какие-то ужасные события: смерть близкого человека, тяжелая болезнь, природные катаклизмы и т.д. В такие моменты мы уже не беспокоимся, например, об оплате счетов или лишних килограммах. И это очень похоже на состояние «послать все на…».

Истории успеха многих людей начинались с серьезных жизненных кризисов, которые подтолкнули их к радикальным изменениям. Но совсем не обязательно переживать какую-то личную катастрофу, чтобы сказать «А пошло оно все на…». В своей книге Джон Паркин предлагает несколько основных технических приемов, которые помогут освободиться от привязанности к многочисленным смыслам, «очнуться» и начать жить.

Пять основных техник жизни в стиле «А пошло все на…»

1. Расслабиться. Многие из нас постоянно находятся в состоянии напряжения и даже не подозревают об этом. Если попробовать сосредотачиваться по очереди на отдельных частях тела и прислушиваться к своим ощущениям, вы почувствуете это напряжение и то, как оно уходит по мере расслабления, а тело немного обмякает. Суть техники состоит в том, чтобы найти в таком осознанном расслаблении удовольствие, подобное тому, которое вы испытываете, когда занимаетесь тем, что вам нравится. Автор называет это «поисками внутреннего удовольствия».

 

2. Перестать цепляться за мир. Все в жизни увядает и умирает, мы не вечны, и мир вокруг нас тоже не вечен. Однако мы часто держимся за преходящее, не позволяем жизни идти своим чередом и испытываем при этом боль и страдания. Чтобы перестать цепляться за мир, важно понять, что с нами все будет в порядке, что бы ни произошло. Для этого автор предлагает сделать такое упражнение: перечислите все то, за что хочется уцепиться (семья, работа, друзья, здоровье и т.д.), и отпустите это, сказать себе, что без этого можно обойтись и в любом случае все будет хорошо.

3. Принять все, как есть. В жизни не все и не всегда происходит так, как нам хочется, и очень часто мы пытаемся найти причину своего внутреннего дискомфорта во внешнем мире. Но, к сожалению, мы не можем изменить очень многое из того, что нам не нравится, и лучше всего просто принять вещи такими, какие они есть: себя, свою жизнь, друзей, работу, обстоятельства, и начать жить в согласии с миром.

4. Стать беспристрастным наблюдателем. Суть техники состоит в том, чтобы научиться отстраненно наблюдать за своими мыслями, не вынося при этом суждений и оценок, а просто позволяя им течь своим потоком. Можно представить своего внутреннего наблюдателя в виде камеры видеонаблюдения, которая регистрирует все случившиеся события, но ни во что не вмешивается.

5. Осознанно управлять своим дыханием. Обычно мы не задумываемся о своем дыхании, оно происходит автоматически, но при необходимости мы можем им управлять и тем самым оказывать влияние на все процессы, происходящие в теле и сознании. Необходимо научиться осознавать этот процесс и затем сознательно его изменять. Когда мы делаем вдох, мы втягиваем в себя воздух и наше тело расширяется. Во время выдоха мы выпускаем углекислый газ и наше тело расслабляется. В стиле «А пошло все на…» осознанное дыхание работает таким образом: произнося «А пошло все на…» на выдохе, вы отпускаете все то, что вам не нужно, из тела уходит напряжение и вы расслабляетесь, а во время вдоха вы наполняете себя энергией для того, чтобы сделать то, что вам хочется.

Далее в книге Джон Паркин уделяет внимание отдельным аспектам нашей жизни и тому, как в них работает практика «послать все на…».

  • Еда. Еда составляет значимую часть нашей жизни. Мы постоянно задумываемся о полезности и вредности продуктов, о том, как они скажутся на нашем здоровье и фигуре. Автор предлагает начать замечать, как вы себя чувствуете, когда едите «плохую» еду (такую как фаст-фуд и пр.) или «хорошую» еду (овощи, фрукты и пр.), затем «послать все на…» и перестать зацикливаться на этом. Как только вы это сделаете, еда перестанет быть для вас культом. Так же он советует поступить и с диетами.
  • Личные взаимоотношения. Это, пожалуй, самый сложный и важный аспект нашей жизни, но «Послать на…» личные взаимоотношения вовсе не значит «Послать на…» своего партнера. Чтобы избавиться от фиксации на своей второй половине, вспомните те проблемы, которые есть в ваших отношениях и которые доставляют вам страдания и «пошлите их на…». Ваши взаимоотношения приобретут новые краски, возможно, ваши чувства усилятся, или, может быть, вам наоборот захочется разорвать отношения, в любом случае вы почувствуете себя более свободными. Чтобы лучше понять и себя, и своего партнера, советуем вам почитать обзор по книге семейного психолога Гэри Чепмена «Пять языков любви».
  • Болезни и недомогания. Испытывая боль и недомогания, мы начинаем принимать лекарства, пробуем разные методики лечения, но то, что помогает одному человеку, не всегда гарантированно поможет другому. В поисках «своего» лекарства мы фиксируемся на желании выздороветь любой ценой. Но иногда полезно просто расслабиться, «послать все на…» и перестать зацикливаться на своем здоровье. Это снимет тревожность, и поможет вам следовать здоровым привычкам с удовольствием, а не потому что так надо.
  • Деньги. Не важно, богаты вы или бедны, у каждого человека есть свои убеждения касательно денег. Не нужно за них цепляться, ведь, в конце концов, это всего лишь обменное средство, и многие проблемы, связанные с деньгами, порождены страхом, что их не будет. Но ведь даже потеряв все деньги, вы не умрете, это можно пережить и с этим возможно справиться. Поэтому «пошлите все на…» и начните радоваться жизни, какая бы ни была ваша текущая финансовая ситуация.
  • Погода. Нас окружает множество вещей и ситуаций, которые нас не устраивают: шумные соседи, пробки, трудности на работе. Многое из этого мы вполне можем изменить, но повлиять на погоду нам, увы, не дано. Так почему бы не «послать ее на…» и начать радоваться жизни даже в дождливый хмурый день?
  • Внутренний покой. В поисках внутреннего спокойствия и умиротворения мы стремимся к самосовершенствованию, к тому, чтобы стать идеальными. Но идеальных людей не бывает. Все мы иногда раздражаемся, злимся, плачем, говорим резкие слова. Позвольте себе хоть иногда быть не идеальными. «Пошлите на…» свою, так называемую идеальность. Это поможет обрести внутреннюю целостность.
  • Воспитание детей. Наверное, каждый родитель сталкивался с неуверенностью по поводу того, а что же делать с ребенком, как его воспитывать? Многие испытывают страх перед собственными детьми, когда те начинают капризничать, плакать, шуметь и т.д. и поэтому пытаются их контролировать, чтобы не испытывать неудобства. Чтобы справиться с этим страхом, автор советует «послать на…» чрезмерную вовлеченность в воспитание детей. Он призывает принять детскую живость и непосредственность и научиться прислушиваться к своей родительской интуиции, которая обязательно подскажет вам, как вести себя в той или иной ситуации.
  • Самоконтроль и дисциплина. Когда мы пытаемся взять под контроль свою жизнь, расписываем, например, режим дня и стараемся ему следовать, нас неизбежно ждет разочарование, если не удается соответствовать своим ожиданиям. Если «послать все на…» и сделать ставку на спонтанность, станет гораздо легче слышать сигналы своего тела и заниматься именно тем, что вам действительно нужно в данный момент.
  • Планы и цели. Строить планы и намечать цели, безусловно, очень полезное занятие, но здесь кроется одна опасность: мы начинаем фокусироваться только на том, к чему стремимся, и перестаем замечать другие возможности, которые преподносит нам жизнь. «Пошлите на…» свой страх неопределенности и откройтесь переменам. Позвольте жизни течь естественным образом.
  • Желание сделать мир лучше. Борьба добра и зла, «хороших» людей с «плохими» существует испокон веков и будет продолжаться, пока живо человечество. Примите такое положение вещей, «пошлите на…» свое стремление бороться с ветряными мельницами. Как знать, возможно, после этого вы действительно сможете сделать что-то такое, что изменит мир к лучшему.
  • Климатические изменения. То, что проблема изменения климата существует, – неопровержимый факт, и глупо пытаться это отрицать или закрывать на это глаза. Автор предлагает «послать все на…», расслабиться, а затем набраться смелости, чтобы, наконец, признать наличие этой проблемы и сделать хоть что-то, пусть незначительное, что поможет улучшить ситуацию.
  • Эмоциональные проблемы. Процесс избавления от эмоциональных проблем очень затягивает и может стать бесконечным, потому что вслед за одной проблемой обязательно появляется следующая. Кто-то зацикливается на их решении, а кто-то игнорирует свой душевный дискомфорт и постоянно стремиться к получению удовольствий. Но есть еще один путь, который предлагает автор книги, – «послать все на…» и принять тот факт, что жизнь есть жизнь и в ней есть место как боли, так и удовольствию.
  • Мнение окружающих. В поисках одобрения и похвалы мы часто совершаем только те поступки, которые ожидают от нас окружающие, потому что придаем слишком большое значение их мнению и расстраиваемся, если кто-то выскажется о нас дурно. Но невозможно угодить всем и каждому, и всегда найдется человек, который будет вами недоволен. Так что приготовьтесь к критике в свой адрес, «пошлите на…» беспокойство по поводу того, что о вас думают другие, и почувствуйте свободу.
  • Свои страхи. Во время реальной опасности страх способен сохранить нам жизнь. Но все-таки большая часть наших волнений основывается не на реальной опасности, а на воспоминаниях о когда-то пережитой боли и нежелании испытать эту боль снова. «Посылая на…» свои страхи, мы на самом деле «посылаем на…» свою боль, освобождая место для любви к жизни и открываясь новым возможностям.
  • Самоотречение. Мы привыкли к тому, что слово «эгоизм» имеет негативное значение, поскольку в обществе обычно приветствуются самоотречение и самоотверженность. Но если задуматься, то самоотречение – это оказание помощи другим людям в ущерб своим интересам. «Пошлите его на…», советует автор, станьте здоровым эгоистом. Только счастливый человек может приносить реальную пользу другим людям.
  • Работа. Многие люди недовольны своей работой. Эта неудовлетворенность обусловлена конфликтом между нашими ожиданиями от нее и ожиданиями нашего окружения: родителей, друзей, начальника, социума и т.д. «Послать на…» работу вовсе не означает тут же бросить ее. Автор советует разобраться со всеми этими ожиданиями, отправить куда подальше то, что не имеет для вас большого значения, и сосредоточиться на том, что доставляет вам радость. И, возможно, окажется, что ваша нынешняя работа вас вполне устраивает.
  • Страна. Сейчас намного проще стало поменять место жительства и уехать не только в другой город, но и в другую страну. Только нужно учесть тот факт, что куда бы вы ни собрались, вместе с вами поедут также и ваши проблемы, которые сейчас вы списываете на некомфортные условия проживания. Автор советует принять свою страну и свою жизнь в целом, и тогда, может быть, вы и не захотите никуда уезжать.
  • Поиски смысла. В поисках смысла рано или поздно каждый человек приходит к каким-то идеям, которые иногда конфликтуют с реальной жизнью и тоже приносят боль и страдания. Джон Паркин предлагает перестать искать смыслы, постараться сделать так, чтобы их стало меньше, что вовсе не помешает вам оставаться духовным и мыслящим человеком.

Автор книги уверен, что как только вы начнете жить в стиле «А пошло все на…», вы расслабитесь, отпустите контроль, перестанете цепляться за что-то якобы значимое и тогда, как это ни парадоксально, жизнь начнет давать вам именно то, к чему вы стремились и чего хотели. Вы станете смотреть на мир глазами ребенка и замечать красоту в самых обыденных вещах. Будете реже испытывать чувство беспокойства и тревоги, ваши взгляды на жизнь станут более гибкими и вы поймете, что самое ценное, что у вас есть – это ваше настоящее.

Изменится не только ваше сознание, но и ощущения в теле: вы почувствуете, как оно начнёт расслабляться по мере освобождения от негативных мыслей и связанного с ними напряжения, в нем восстановится циркуляция энергетических потоков, и все это в конечном итоге будет способствовать улучшению самочувствия и увеличению продолжительности жизни.

И в завершение еще раз обозначим главную мысль философии «А пошло все на…»: когда мы делаем то, что хочется и нравится (исключая, конечно же, криминальные действия), то чувствуем себя свободными и счастливыми. А счастье в свою очередь дает нам силы помогать другим и идти своим путем. Чего автор всем и желает.

 

Опубликовано в Быстрый результат

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *