Перейти к контенту →

О чем мечтать. Как получить то, чего действительно хочешь. Барбара Шер. Краткое содержание

Книга «О чем мечтать» Барбары Шер помогает сойти с привычного пути, осознать, чего вы на самом деле хотите, и добиться желаемого. В книге собраны итоги многочисленных сессий и консультаций, которые проводила Шер. Она проанализировала, что работает лучше всего, и объединила стратегии в одном тексте. Так, шаг за шагом, читатель проходит путь к осознанию своей мечты и плану ее достижения.

Как осознать, что вы на самом деле хотите, и добиться желаемого

Детей часто спрашивают, кем они хотят стать, когда вырастут. Многие даже во взрослом возрасте так и не нашли ответ на этот вопрос. Люди работают на ненавистной работе, не верят себя и даже не знают, куда двигаться.

Книга «О чем мечтать» Барбары Шер помогает сойти с привычного пути, осознать, чего вы на самом деле хотите, и добиться желаемого. В книге собраны итоги многочисленных сессий и консультаций, которые проводила Шер. Она проанализировала, что работает лучше всего, и объединила стратегии в одном тексте. Так, шаг за шагом, читатель проходит путь к осознанию своей мечты и плану ее достижения.

Что мешает вам найти цель

Ужасно не знать, чем вы хотите заниматься, но это проблема многих людей. Как правило, они винят себя, находят глобальный изъян внутри. Но зачастую проблема в сильном внутреннем конфликте, который не дает человеку осознать свои истинные потребности и начать действовать.

В глубине души каждый человек знает, чего он хочет. Как раз из этого ощущения «я предназначен для чего-то большего» и рождаются тоска и чувство неудовлетворенности.

Психологический конфликт прячется за внутренней критикой и ощущением собственной никчемности. Если обнаружить и устранить корень проблемы, появится осознание.

Ожидания окружающих

Удивительный парадокс: даже если вы не знаете, чем хотите заняться, вы легко ответите на вопрос, чем вы «должны заниматься» по мнению окружающих. С раннего детства, намеренно или нет, близкие люди транслируют нам свои ожидания. Вначале основную роль играют родители и родственники, затем подключаются учителя, тренеры, друзья. Их установки влияют на нашу жизнь.

Кто и что говорил?

Невозможно понять, чего вы хотите, пока ваша голова забита чужими представлениями. Чтобы ослабить влияние стереотипов, нужно четко понимать, кто и что вам говорил.

Вспомните, иногда чужие убеждения подавались прямо. Например: «Ты должен стать врачом». Иногда были размытыми, например, вам давали понять, как не должны поступать «настоящие» женщины и мужчины.

Самый сложный вариант — когда никто вам прямо не говорил, как надо жить, однако вы улавливали это в суждениях других людей: «Таня такая молодец, уже четвертого родила!» или «Вася зарабатывает меньше жены, вот стыд!».

Невозможный человек

Запишите всех близких людей и отметьте, кем каждый из них хотел вас видеть. Не думайте слишком долго над ответом. Важнее ваше восприятие, а не верность догадки.

А теперь прочитайте получившийся список. Скорее всего, вы обнаружите, что выполнить его совершенно невозможно. И потому, что требований слишком много, и потому, что они противоречат друг другу. К примеру, вы должны быть одновременно многодетной матерью-домоседкой и врачом доброй воли в Африке.

Всю жизнь мы подсознательно пытаемся соответствовать всем ожиданиям одновременно. Неудивительно, что на осознание «а чего же хочу я сам», не остается времени.

Время действовать

Чем удачливые люди отличаются от неудачливых? Первые активно действуют и не останавливаются при неудачах. Когда вы не знаете, чего хотите, разумным кажется разведать обстановку, собрать побольше информации. Но именно в такой ситуации просто действовать — самое верное решение. И вот почему:

1. Действие дает новую информацию

Когда вы попадаете в реальную ситуацию, то видите ее лучше, чем со стороны и по теоретическим выкладкам. Даже двигаясь в неверном направлении, вы получаете больше опыта, чем пока остаетесь на месте.

2. Действие улучшает самооценку

Страшно сделать первый шаг, но когда он сделан, ваша самооценка резко повышается. Всякий раз, перебарывая страх, вы ощущаете радость.

3. Удача улыбается тем, кто действует

Многие истории успеха связаны с удачным стечением обстоятельств, невероятным совпадением. Но все это происходит, когда человек начинает действовать.

4. Инстинкты  лучшие советчики

Иногда людям кажется, что их желания — странные, бессмысленные, неуместные. Но это всего лишь проявление иррациональных страхов. Если вы чувствуете, что нужно поступить именно так, значит, для чего-то вам это необходимо.

Шер приводит пример: одна девушка вдруг загорелась желанием научиться управлять собачьей упряжкой. Когда она это сделала, нашла силы уйти с ненавистной работы.

Дело жизни

Чем призвание отличается от обычной работы? Это занятие, которое наполняет вашу жизнь глубинным смыслом. Причем это не «правильный» смысл для всех, как, например, найти лекарство от рака или бороться с голодом в Африке.

Людям кажется, что призвание должно быть только таким — грандиозным и жертвенным. Для кого-то это так, но для большинства смысл жизни уникален. Нужно понимать, что только отдавшись своему призванию, вы будете счастливы и принесете пользу людям.

Чтобы найти дело жизни, нужно увязать работу с вашим личным смыслом. Иначе вы будете несчастными, даже став богатым и знаменитым.

Ищем смысл

Чтобы определить, что важно конкретно для вас, Барбара предлагает несколько упражнений.

1. Райская работа

Отпустите на волю воображение и придумайте для себя идеальную работу. Определите, что вы будете делать, где и с кем. Не ограничивайте себя. Это может быть и погонщик пингвинов, и фея-крестная.

2. Адская работа

В этом упражнении идите от противного: придумайте для себя самую ужасную работу. Так же распишите, что вы делаете, где и с кем.

3. Переворачиваем адскую работу

Теперь вы знаете, чего больше всего не хотите. Запишите полную противоположность этой ужасной работе. Если для вас невыносимо было бы работать лесником в полном одиночестве, скорее всего, вам захочется работать в городе и среди людей.

4. Корректируем сценарий

Это упражнение можно выполнять вдвоем с партнером или в одиночестве. Когда вы записали райскую работу (или перевернули адскую), у вас появился примерный вариант. Докрутите его до максимально желанного. Для этого рассмотрите каждый момент и останавливайте себя (или компаньона) тогда, когда что-то в фантазии вас не устраивает.

Например: да, я хочу работать среди людей, но точно не в рекламном агентстве и вообще не в офисе. Так шаг за шагом вы создадите сценарий, который вас максимально устроит.

Делаем шаг

Следующая задача — сделать первый шаг в сторону идеального сценария. Если раньше вас останавливало богатство выбора, теперь остался лишь один или несколько вариантов.

Возможно, идеал в реальности окажется не идеалом. Это не важно. Сейчас главное начать движение. Посвятите всего час в день небольшим шагам в сторону мечты.

Внутреннее сопротивление

Как только вы приступите к выбранному делу, ощутите внутреннее сопротивление. Оно может выражаться скукой, ленью, откладыванием на потом. Это хороший признак, поскольку ваша задача состоит в том, чтобы встретиться с сопротивлением лицом к лицу.

Прислушайтесь. Что говорит вам внутреннее сопротивление? Слова могут быть самыми разными: что у вас ничего не получится, что уже поздно, что у вас недостает таланта…

Что вы чувствуете, слушая этот внутренний голос? Стыд, безнадежность, вину? Или, может, считаете свою цель неадекватной, глупой или эгоистичной?

Запомните это чувство и переходите к следующим главам. В каждой из них речь пойдет о разных типах людей и проблемах, которые им присущи.

Безопасность вместо мечты

Первый тип людей называется «Дело верное». Это люди, которые еще в детстве решили, что проще и безопаснее двигаться по проторенной дороге, даже если это значит отказ от желаемого. Это не те, кому комфортно в понятном и спокойном мире, а те, кто просто боится из него вырваться.

Если вы из таких людей, осознайте: жертвовать своей мечтой — самый большой риск. Старики в конце жизненного пути жалеют больше о том, чего не сделали, чем о совершенных ошибках.

Речь идет не о прыжках с парашютом или кругосветных путешествиях. Жалеют о самых банальных вещах — что не ушли с нелюбимой работы, не попробовали заняться чем-то другим. Настоящие мечты не связаны с риском для жизни или потерей семьи. На деле люди боятся не потери безопасности, они боятся нового.

Так чего вы хотите? Люди типа «Верное дело» в глубине души знают, чего они хотят на самом деле, но не решаются признаться даже себе. Чтобы определить дело мечты, Шер предлагает простое, но действенное упражнение. Ответьте на вопрос: чем бы вы занимались, если бы у вас была гарантия, что вы точно добьетесь успеха?

Как сдвинуться с мертвой точки?

Чтобы рискнуть, человеку нужен запас безопасности. Как правило, легко рискуют те люди, которым в детстве создали надежный тыл. Те же, у кого с ранних лет было ощущение постоянной угрозы, переносят его и на взрослую жизнь. Реальность для них и так недостаточно надежна, чтобы еще сильнее «раскачивать лодку».

Для начала перестаньте ругать себя. Затем определите, что за голоса звучат в вашей голове? Это взрослые, которые научили вас бояться: родители, учителя, старшие братья или сестры. Или это «внутренний родитель», созданный взамен реальных, которые вас не защищали.

Справляемся с тревогой

Чтобы начать движение к мечте, не нужно избавляться от старой жизни: бросать семью, прежнюю работу. В большинстве случаев, созданная жизненная база не мешает нам двигаться вперед. Она дает структуру, возможность заработка, отдушину и стабильность, когда вы бросаетесь в неизведанное.

Вам также не нужны идеальные условия и много времени. Даже 20 минут, посвященные мечте — настоящее приключение. Главное — не откладывать, а начинать прямо сейчас. Двигаясь постепенно и маленьким шагами, вы избавитесь от тревоги.

Страх успеха

Проблема людей, которые боятся успеха, в том, что будучи талантливыми, умными и сообразительными, они не способны воспользоваться многочисленными шансами, которые предоставляет судьба. В ключевой момент люди все бросают, сбегают, теряют мотивацию, выгорают и отказываются от желанной цели.

Если это ваша проблема, нужно определить причину такого поведения. Распишите в хронологическом порядке историю вашего страха и последствия «бегства».

Однако нужно понимать три фактора:

1. Не каждая возможность вам нужна. Не добавляйте в список ситуации, когда вы отказывались от возможностей, которые не были интересны лично вам. Самосаботаж и страх успеха — это когда вы чего-то искренне хотите, но отталкиваете все возможности.

2. Не все неудачи  ваша вина. Если вы безуспешно пытаетесь пробиться в высококонкурентной сфере, это не значит, что вы недостаточно стараетесь.

3. Дело не в страхе неудачи. Люди, которые боятся неудач, крайне успешны. Вы же и так находитесь в состоянии неудачи. В случае провала ваша ситуация не изменится, а вот в случае успеха — очень даже.

Чем плох успех?

У людей, испытывающих страх успеха, стоит жесткий блок на его достижение. Обратитесь к своей хронологии. Кто из близких противился вашему успеху или сам был несчастен? Когда вы начали саботировать свои победы? Почему?

Вот возможный список причин:

Вы боитесь стать успешнее близкого. Тем самым вы словно скажете ему «ты хуже меня». Часто этот «синдром» наблюдается у сыновей по отношению к отцам.

Ваша семья постоянно терпела неудачи. Так у родителей закрепилась неуверенность в себе, которую они передали вам. Теперь добиться чего-то — значит сказать семье «вы неудачники».

Все заслуги приписывали не вам. Некоторые родители считают детей своим продолжением. Соответственно, и заслуги детей принадлежат им. В такой ситуации дети, даже выросшие, предпочитают вообще ничего не делать.

Вы ждете «спасения». Может быть, родители подводили вас, и вы хотите дать им последний шанс? Может, наоборот, так часто спасали, что вы уже привыкли.

У вас были завистники. Если в детстве вы сталкивались с завистью или ревностью, у вас могла закрепиться установка: успех приносит с собой негатив.

Вы  женщина, а женщинам полагается быть покладистыми и мягкими, а не достигать карьерных высот.

Ваши родители были нездоровыми людьми и вбили в голову ощущение собственной никчемности. Тогда неудачи для вас — своего рода наказание.

Осознание боли

Итак, на пути к успеху вас тормозит не страх будущего, а боль прошлого. Вы боитесь, что ситуация повторится, и вам снова будет плохо.

К сожалению, близкие не могут исправить того, что сделали, даже если сейчас ваши отношения изменились. Но вы сами можете поменять отношение к прошлому.

Первое, что нужно сделать, — признать: вы не были виноваты в своих провалах. В той ситуации, в которую вас поставили, вы сделали все, что могли. Нет смысла и нет причин ругать себя.

Второе задание: почувствуйте всю боль, которую испытывали в детстве или юности. Напишите письмо человеку, который причинил вам зло. Не нужно его отправлять, но если вы подробно опишете, что чувствовали, как вам было плохо, — это поможет выплеснуть боль.

Слишком много желаний

Порой люди прекрасно знают, чего хотят, но желаний слишком много. Хочется всего и сразу, а времени постоянно не хватает. В итоге происходят метания между разными мечтами и желаниями, а успеха достичь не удается.

Такая проблема возникает у людей следующих типов.

Прирожденный сканер

Сканеры обладают уникальными способностями: не боятся перемен, быстро приспосабливаются к новым условиям, легко учатся. У них часто бывают проблемы с поиском работы, поскольку интересов слишком много. Здесь есть два пути решения.

1. Искать работу, в которой пригодятся сильные стороны сканера. Например, в бизнесе, политике, журналистике и т. п.

2. Часть увлечений превратить в хобби и посвящать им пару часов по вечерам или на выходных.

Несчастный дайвер

Дайверов не удовлетворяет поверхностное изучение проблемы, им хочется погрузиться в глубину, исследовать предмет полностью. Порой на это тратятся годы, а до реализации мечты дело так и не доходит.

1. Выясните, не связано ли такое поведение с физиологическими причинами? Например, с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью.

Если нет, то проблема психологическая. Как правило, несчастливых дайверов можно разделить на три типа:

2. Учитесьне бросать увлечение в первой фазе. Как только вы столкиваетесь с трудностями или погружаетесь в тему достаточно глубоко, появляется дискомфорт и тревога, хочется бросить дело и заняться чем-то новым. Нужно противостоять этому желанию и во что бы то ни стало продолжать дело, даже если теперь оно кажется скучным и глупым. Лекарство для несчастного дайвера заключается в том, чтобы дойти до уровня мастера, а это невозможно без затрат времени и сил.

 

3.Выберете какое-то простое дело и уделяйте ему полчаса в день — до тех пор, пока не достигните мастерства. Это может быть что угодно: приготовление блюда, прыжки через скакалку, жонглирование. Главное для вас — заметить путь от неумехи к мастеру, поверить, что вы можете достичь отличных результатов.

Активное движение не туда

Если вы много и плодотворно работаете, получаете повышения и похвалу от начальства, но все равно чувствуете себя несчастными, нужно признать, что ваша проблема серьезнее, чем у остальных.

Легко сменить курс, когда нечего терять. В разы труднее, когда вроде бы и так все есть — кроме счастья. Наверняка, вам даже сложно пожаловаться: вы же получили все, о чем другие только мечтают! Но не стоит обесценивать свои переживания. Если вы чувствуете, что идете не туда, значит, так оно и есть.

Как вы зашли не туда?

Разберемся, почему вы оказались в таком положении.

1. «Так получилось»

Вы прилежно учились, поступили в хороший вуз, пошли работать в престижную компанию, да так и остались в ней. Вы никогда особо не задумывались, чего хотите на самом деле.

2. Вложили все силы в работу

Всю жизнь вы стремились к карьерному росту и добились успеха, но в итоге оказалось, что все, что у вас есть, — это работа. На друзей, семью, хобби и мечту у вас не осталось времени.

3. Оказались в плохом коллективе

Работа может вам нравиться, но если вас окружают интриги, скандалы и манипуляции, выжить в такой атмосфере непросто.

4. В реальности профессия оказалась другой

Когда вы выбирали профессию, у вас были определенные ожидания, но они не оправдались.

5. Добились всего, а взамен получили пустоту.

Многие годы вы рвались наверх, но, оказавшись на вершине, испытываете только разочарование.

Найдите то, что вы любите

Никакие деньги мира не заменят вам призвание. Теперь, когда вы осознали, что двигались не туда, нужно найти занятие, которое придется вам по душе. Не опирайтесь на способности. Задумайтесь, чем вы занимаетесь на досуге, когда все дела сделаны.

Для реализации мечты не обязательно уходить с работы. Одна женщина-политик осознала, что хочет заниматься детьми. Она не стала бросать карьеру, а совместила два занятия и стала детским правозащитником.

Если вас устраивает работа, но не устраивает коллектив, вы можете уволить неприятных людей или сами уйти, не меняя при этом сферу.

Иногда приходится отказаться от текущей карьеры, но можно оставить ее суть — то, что вам нравилось в профессии, и перенести это в новую сферу. Например, талант управления людьми можно реализовать не только в бизнесе, но и в работе директора школы или в армии.

Пустота наверху

Если, добившись всего, вы почувствовали лишь разочарование, задумайтесь: для кого вы двигались вперед? Хотели вы этого сами или пытались впечатлить близких? Если второе, то вам предстоит серьезная работа над собой: избавляйтесь от желания получать одобрение со стороны и сосредоточьтесь на любви к себе.

«Неправильные» желания

Часто переменам мешают семейные установки. Сложно признаться в том, что вы хотите быть садовником, когда у всей семьи докторские степени. Возможно, вы никогда не получите одобрение близких, но можете изменить свое внутреннее представление о «правильном».

Запустите мысленный диалог и запишите аргументы сторон на бумагу. Скажите, кем хотите быть и дайте «семье» высказаться: почему это плохо? Попытайтесь отстоять свою позицию и тогда вы увидите, как несправедливы голоса внутри вас.

Страшный шаг во взрослую жизнь

Если вы недавно окончили школу или университет, перед вами раскинулась совершенно новая и непонятная для вас жизнь. По сути, вы радикально меняете карьеру: из опытного ученика превращаетесь в работника-новичка. Не удивительно, что это вызывает ужас.

Пробная работа

От вас ждут, что вы найдете работу раз и навсегда. Но это практически невозможно и, более того, бессмысленно. Гораздо эффективнее попробовать разные варианты. Только тогда вы будете уверены, что нашли лучший.

Вместо того чтобы ждать лучшего предложения, устраивайтесь на работу прямо сейчас. Только столкнувшись с реальной ситуацией, вы научитесь взрослой жизни, приобретете навыки и разберетесь в своих желаниях.

Неподходящая работа

Выберите первую попавшуюся работу, даже если она вам не подходит. Чтобы работа пошла вам на пользу, придерживайтесь четырех принципов:

1. Назначьте дату ухода. Запланируйте прощальную вечеринку через полгода после старта. Так у вас не будет ощущения капкана. Если работа вам понравится, отложите уход еще на полгода и так далее.

2. Работайте на себя, а не начальника. Думайте о том, какую пользу принесете своему развитию, а не порадует ли ваше решение начальника.

3. Превратите работу в игру. Представляйте себя корреспондентом, который должен полностью изучить сферу. Это повысит вашу мотивацию и поможет лучше разобраться в деле.

4. Пишите роман. Если на работе настолько плохо, что вы испытываете лишь страдания, начните писать роман или пьесу о себе, ваших коллегах, рабочем процессе. Тогда скучные совещания и оскорбления начальника станут лишь материалом для главы или сцены.

Как только закончится отмеренный срок, переходите на новую работу, больше соответствующую вашим представлениям об идеальном месте. Повторяйте шаги на каждой позиции, пока не найдете работу своей мечты.

Перегруппировка

Вы можете не знать, чего вы хотите прямо сейчас, потому что жизнь внезапно изменилась. Вы потеряли работу или вышли из декрета, развелись, родили внепланового ребенка. Главное: ваша жизнь поменялась, и вам нужно перегруппироваться. Перемены могут казаться катастрофическими, но отнеситесь к ним иначе: у вас появилась возможность прожить вторую жизнь.

Шаг 1. Разберитесь с чувствами

Даже если перемена оказалась к лучшему, ситуация все равно выбивает из равновесия. Если же перемена пошла в минус, тем более. Поэтому вначале найдите способ привести себя в равновесие. Жалуйтесь, если вам плохо. Можно уходить в укромное место и переживать там. Главное — дать выход негативным эмоциям.

Шаг 2. Найдите новую дорогу

Следующее, что нужно сделать, — определить, чем вы теперь хотите и можете заниматься. Не думайте об упущенных возможностях. Запишите, что вам нравилось делать в 5, 10, 15 лет. Добавьте в перечень то, чем вы с удовольствием занимаетесь и сейчас. Запишите даже мелочи вроде «есть мороженое в жаркий день».

В вашем списке могут быть те занятия, которые вы уже не можете или не хотите делать. Но это не важно! Главное докопаться до их сути. Например, если вы хотели стать профессиональным пловцом, задумайтесь: а что именно вас привлекает в карьере пловца? Азарт, преодоление, жажда быть первым? Все это можно реализовать в бизнесе или политике.

Работа здесь и сейчас

А что если у вас кризисная ситуация, и нет времени на работу мечты? Тогда должно быть два плана: краткосрочный — найти работу, которая будет обеспечивать вас прямо сейчас, и долгосрочный — по вечерам искать работу мечты и делать все, чтобы вас на нее приняли.

Потеря мечты

Не все зависит от нас, иногда случаются неудачи: травма, сокращение по возрасту или из-за банкротства фирмы. Тогда вы оказываетесь в состоянии опустошенности, потому что у вас была мечта, но теперь она недоступна. Что делать в этой ситуации? Автор книги предлагает алгоритм.

1. Признайте, что вы не виноваты в своем невезении. Не все события возможно контролировать.

2. Оплачьте утрату мечты. Вы не в силах изменить прошлое, но, отгоревав, сможете думать о будущем. Выпустите свое горе, выразите все, что думаете, не сдерживая себя. Записывайте на бумаге или наговаривайте на диктофон, пока сами не устанете от негатива.

После этого будет легче вспомнить все хорошее, что было в прошлом, и найти плюсы в настоящем. Отнеситесь к сегодняшней работе как к перевалочному пункту, который обеспечивает ваше существование. Подумайте о том, что хорошего есть в текущей ситуации, и простите ее за то, что она не так идеальна, как прошлое.

Создаем будущее

Теперь, когда вы разобрались с прошлым, можно подумать о будущем. Есть три дороги, которые можно избрать:

Воспользоваться связями из прошлого. Бывший спортсмен может стать тренером или комментатором, бизнесмен — консультантом и т.д.

Использовать суть бывшей мечты, чтобы найти будущую. Задумайтесь, что именно «цепляло» вас в прошлой работе и найдите это в другой области.

Наслаждаться отсутствием цели. Если вы годами работали на корпорацию, отдавали ей все силы, возможно, отсутствие амбициозной мечты только порадует вас. Расслабьтесь, обратите внимание на близких, займитесь садом или посвятите себя хобби.

Ничего не нравится

Некоторые люди смотрят на все с негативной позиции: зачем что-то начинать, если дальше обязательно будет плохо? Если вы видите мир в мрачных красках, есть несколько способов с этим справиться.

Обратитесь к врачам

Возможно, причина вашей подавленности в разладе биохимических процессов, и тогда помогут лекарства, регулирующие гормональный фон.

Займитесь физкультурой

Тренировки под музыку — простой и доступный антидепрессант. Физические упражнения запускают позитивные изменения в организме.

Найдите цель

Вы не знаете, чего хотите, поэтому подойдет любая цель. Например, та, которая близка, когда вы в хорошем расположении духа. Она нужна для того, чтобы выйти из ступора и начать двигаться хотя бы в каком-то направлении.

Продолжайте двигаться

Даже если считаете, что в цели нет смысла, не прерывайте движение. Сейчас задача не полюбить то, чем вы занимаетесь, а продолжать делать.

Заблокированное желание

Все дети рождаются с желаниями. Однако что-то заставило вас спрятать его глубоко внутри. Если вначале родители разбивали ваши мечты, то со временем вы сами научились останавливать себя: «Это глупо, бессмысленно, не нужно и пытаться…».

Что могло заставить вас так делать?

1. Критика. Если вы были объектом чужого негатива или наблюдали, как кого-то постоянно ругают, вы поняли: мечты нужно спрятать, чтобы их не растоптали.

2. Прерывание. Вы разучились желать, поскольку родители не оставляли вас в покое и прерывали каждый раз, когда вы сосредотачивались на своих мыслях.

3. Обманутые ожидания. Родители обещали вам волшебные приключения, но всякий раз не держали обещаний, и вы поняли, что лучше ни о чем не мечтать, чтобы не разочаровываться.

Чтобы ослабить действие защитного механизма, вам нужно признать его полезность. Он закрыл вам доступ к сокровенным желаниям, но лишь для того, чтобы их не разрушили окружающие.

Теперь попробуйте противостоять своему внутреннему критику. Согласитесь с ним, что вы хотите чего-то глупого, бессмысленного, доведите ситуацию до абсурда, чтобы у критика закончились аргументы. После этого задумайтесь: в каждом недостатке есть что-то хорошее. Например, глупые люди часто искренние, добрые и щедрые.

Время действовать

Когда вы наберетесь сил, сможете двигаться к своим мечтам. Даже после упражнений, вам часто будет казаться, что все бессмысленно и глупо. Боритесь с этими мыслями. Думайте о том, что ваши желания важны хотя бы вам самим, а это уже дает им право на существование.

Бунт против обыденности

Обратный пример негативизма — тысяча идей и целей, которые человек хочет реализовать «прямо здесь и сейчас». В собственных мечтах эти люди не просто хороши, они гениальны. Они жаждут исключительной жизни, не такой, как у всех. Однако бунтари не готовы идти обычным путем, начинать с низов и развиваться шаг за шагом. Они не считают, что должны с трудом пробираться наверх, и только ждут, когда придет продюсер, агент, инвестор и «откроет» их, покажет всему миру.

В центре этих фантазий лежит идея «кто-то должен вытащить меня из этой рутины». Причиной, как правило, опять детская травма. Давным-давно с бунтарями поступили несправедливо, жестоко, и теперь им кажется, что они заслужили награды за страдания.

Чтобы справиться с этим, вспомните:

— Когда произошла несправедливость?

— Когда вы впервые ощутили то чувство, с которым сейчас идете на «обычную работу» исключительно ради денег?

— Сколько вам было лет?

— Что произошло? Это может быть смерть одного из родителей, жестокое обращение, пренебрежение.

Дело в том, что внутри вас еще сидит обиженный ребенок, и он жаждет справедливости. К сожалению, этот ребенок уже никогда не получит того, что хотел. Только расставшись с ним, вы достигните своей мечты.

Как попрощаться с внутренним ребенком

1. Похвалите внутреннего ребенка. Пусть он и мешал вам, но делал это ради вас, ради восстановления справедливости. Оцените это и скажите ему спасибо.

2. Хотя бы мысленно дайте внутреннему ребенку то, о чем он мечтал. Представьте в его в подробностях — такого несчастного, обманутого, заплаканного. Его никто не понимал и все ругали, даже вы сами. Исправьте несправедливость: признайте, что он был достоин любви и заботы.

3. Сделайте доброе дело. Бунтари сосредоточены исключительно на своих проблемах и переживаниях, забывая, что людям вокруг тоже приходится несладко. Чтобы перейти из «детства» во взрослую жизнь, обратите внимание на других. Выберите кого-то из близких или посетите больницу, благотворительный центр. Помогите кому-нибудь.

Эти шаги помогут вам вернуть веру в себя, перестать стыдиться своего эгоизма. После исчезновения внутреннего ребенка, вы испытаете и облегчение, и пустоту. И пусть вам поначалу будет непросто, вскоре вы начнете действовать.

Заключение

В глубине души люди знают, чего хотят, но, столкнувшись с критикой, пренебрежением или отсутствием поддержки, прячут желания глубоко внутри.

Ваша главная задача, если вы устали от рутины, — раскопать истинные мечты, избавить их от шелухи страхов и сомнений.

Не будет волшебного момента, когда все трудности исчезнут навсегда. Каждый раз, когда вы устремитесь к настоящей цели, включатся старые защитные механизмы.

Чем дальше вы будете двигаться, тем проще станет противостоять страхам, а достигнутые цели усилят вашу веру в себя.

 

Опубликовано в Быстрый результат

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *