Перейти к контенту →

Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грей. Краткое содержание

Мужчины и женщины: секреты общения

Книга «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» стала бестселлером в области психологии семейных отношений. Она издана миллионными тиражами на разных языках мира. Такая невероятная популярность вполне объяснима. Автор предлагает инновационный подход к отношениям полов: он сравнивает мужчин и женщин с представителями разных планет, настолько мы, по его мнению, разные. Если это принимать во внимание, то проблем в семейной жизни не будет.

Джон Грей – американский психолог, доктор наук, окончил Колумбийский университет. Сейчас он ведет семинары по налаживанию взаимоотношений и личностному росту. Его книга основана на выводах, которые Грей сделал, опросив 25 тысяч участников своих семинаров. Эти выводы очень необычны. О них вы узнаете из нашего обзора.

Почему мужчины с Марса, женщины с Венеры

Джон Грей предлагает представить, что когда-то мужчины и женщины жили на разных планетах: мужчины на Марсе, а женщины – на Венере. Однажды марсиане увидели в телескоп прекрасных созданий – венерианок и отправились к ним на Венеру. Венерианки интуитивно ожидали эту встречу и были очень рады гостям. Между марсианами и венерианками возникла любовь, которая изменила их жизни: они начали с удовольствием общаться, изучая, как отличаются друг от друга своим поведением и потребностями, и жили они в любви и гармонии до тех пор, пока не решили переселиться на Землю. А здесь, на Земле, они начали конфликтовать, потому что, проснувшись однажды утром, напрочь забыли о своих различиях и о том, что произошли с разных планет.

Основной причиной разногласий, как утверждает автор, является то, что мы ожидаем от своего партнера такой же реакции, какая была бы у нас в подобной ситуации. Наладить отношения и позволить любви расцвести можно, если начать с уважением и пониманием относиться к различиям между марсианами и венерианками. Так в чем же именно состоят эти различия?

Ценности мужчин и женщин и их реализация в жизни

Мужчины и женщины по-разному реализуют себя в жизни. Для мужчин важно достигать поставленных целей, добиваться результатов, им нравится соревноваться и показывать свою силу. Они реализуют себя через социальную деятельность и их интересуют предметы – автомобили, компьютеры, новые виды техники и т.д. Для женщин же ценностью являются чувства, общение, красота, их мысли заняты мечтами о любви и реализуют они себя через взаимоотношения с другими людьми.

Основная причина недопонимания кроется в том, что мужчина, будучи ориентированным на результат, в разговоре с женщиной, начинает предлагать решение ее проблем, не понимая, что иногда ей нужно просто выговориться, а женщина, проявляя свою любовь в виде советов мужчине, не понимает, что он воспринимает это как недоверие к его способностям справиться с трудностями самостоятельно. Что же делать? Автор предлагает мужчинам научиться слушать женщину, особенно когда она расстроена, а женщинам – воздерживаться от советов, если мужчина их не просит.

Как мужчины и женщины справляются со стрессом

Джон Грей называет одним из важнейших различий реакцию мужчин и женщин на стрессовые ситуации. Мужчина замыкается в себе и «уходит в свою пещеру», чтобы заняться решением проблемы. А женщине важно об этой проблеме рассказать, поскольку ее захватывают эмоции и переживания и ей нужно выговориться, чтобы успокоиться. Когда мужчина, нуждающийся в уединении, отдаляется, женщина обижается, поскольку перестает понимать, что с ним происходит. А мужчина сердится, когда женщина рассказывает о своих проблемах. Он считает, что она хочет переложить на него ответственность за их решение.

Вот какие рекомендации дает Джон Грей: женщинам не стоит обижаться на мужской «уход в пещеру». Дайте ему время побыть там, ему это необходимо. А мужчинам не нужно воспринимать женские сетования как попытки скинуть свои проблемы на ваши плечи. Внимательно выслушайте ее и посочувствуйте. Больше от вас ничего не требуется.

Способы мотивации мужчин и женщин

Что движет мужчинами и женщинами в стремлении создать близкие отношения? Здесь также у каждого из нас разная мотивация: мужчинам необходимо чувствовать себя нужными, а женщин делает счастливыми то, что о них есть кому позаботиться. Когда мужчина влюбляется, он переключается с самого себя на женщину и начинает заботиться не только о себе, но и о своей любимой. Очень часто женщинам сложно принимать эту заботу, поскольку они привыкли сами нести ответственность за других людей, жертвуя в большинстве случаев своими интересами. Именно эта женская особенность может стать причиной охлаждения чувств, потому что мужчина перестает видеть смысл в том, чтобы делать что-то для своей партнерши. Он не чувствует себя нужным и ценным, а женщина обижается, что отдает больше, чем получает, ощущая себя опустошенной и уставшей.

Для решения этой проблемы Джон Грей предлагает пройти следующие три шага:

  1. Мотивация. Мужчине следует с вниманием и пониманием отнестись к чувствам женщины, к ее недовольству, выслушать и поддержать ее и при помощи разных знаков внимания вернуть ей веру в то, что он может о ней позаботиться. Женщине же необходимо постараться не упрекать своего партнера, а поверить в то, что даже когда он не предлагает свою помощь и поддержку, он готов это сделать.
  2. Ответственность. На этом шаге мужчине нужно признать свою ответственность за то, что он не оказывал женщине необходимой поддержки, а женщине – за то, что она не устанавливала границы своей жертвенности.
  3. Практика. Здесь женщине следует учиться получать от мужчины больше, обозначая свои границы, например, отказываясь делать то, что ей не хочется, и выражая свои желания и потребности в виде просьб, а мужчине необходимо с уважением относиться к этому и учиться больше отдавать.

Марсианско-венерианский словарь

Как и полагается выходцам с разных планет, мужчины и женщины часто не понимают друг друга, потому что разговаривают на разных языках и одни и те же слова могут иметь для каждого из них свой собственный смысл. Это связано с тем, то мужчины разговаривают с целью передачи информации и часто понимают все буквально, тогда как женщины с помощью речи выражают свои чувства и эмоции, часто употребляя «поэтические вольности»: метафоры, преувеличения, обобщения и т.д.

Автор приводит в книге много примеров того, как мужчины и женщины воспринимают сказанное друг другом. Например, когда женщина говорит: «Мы никуда не ходим», она подразумевает, что ей хотелось бы вместе пойти куда-нибудь отдохнуть и развлечься, а мужчина воспринимает это дословно. Он слышит в этой фразе упрек. Или же когда мужчина говорит: «Все в порядке», имея в виду, что с ним, действительно, все в порядке и ему не нужна помощь, женщина может истолковать это как бездушность, нежелание мужчины объяснять ей причины своего плохого настроения и неверие в то, что она искренне интересуется его жизнью.

Также Джон Грей рассказывает, как мужчины и женщины воспринимают информацию: мужчине для обдумывания и переваривания нужно уединение, а женщина приходит к пониманию, когда выражает свои мысли вслух. Поэтому женщинам не стоит расстраиваться и воображать самое плохое, если мужчина вдруг замолчал, а мужчинам – воспринимать сказанное женщиной как упрек в свой адрес. В помощь автор приводит причины, по которым мужчины молчат, а женщины, наоборот, говорят без умолку. Итак:

  • Мужчина замолкает и «уходит в свою пещеру», когда ему необходимо решить проблему, найти ответ на вопрос, он расстроен или находится в стрессе, а также когда ему нужно вновь обрести себя и почувствовать свою уверенность.
  • Женщина начинает много разговаривать, чтобы поделиться информацией или узнать что-то, разобраться в своих мыслях и в том, что именно она хочет сказать, а также чтобы снять напряжение в тяжелых ситуациях или сблизиться с другим человеком.

Мужчины как резиновые ленты на подтяжках

Иногда мужчина, даже если он очень сильно любит женщину, испытывает потребность на время отдалиться от нее. Ему это необходимо, чтобы вновь ощутить свою самостоятельность и независимость. Джон Грей сравнивает мужчин с резиновыми лентами на подтяжках. Как правило, в момент отдаления мужчины, женщина испытывает сильное беспокойство, полагая, что сделала что-то не так, и стремится еще больше сблизиться, тем самым заставляя мужчину еще больше отдалиться. Возвращение мужчины обратно обычно происходит резко и вдруг, что приводит женщину в смятение, поскольку ей нужно время, чтобы снова сблизиться. Непонимание этого естественного для мужчины процесса часто приводит к тому, что женщина обижается на отдаление и наказывает своему мужчину холодностью, упреками и отказом в интимной близости, а мужчина, не имея возможности иногда отдаляться, становится раздражительным и пассивным.

Не стоит паниковать и сомневаться в любви своего партнера. Поддерживайте отношения, учитывая эту особенность: женщинам автор предлагает во время отдаления мужчины заняться собой, сходить на массаж или пообщаться с подругами, а мужчинам – прежде чем отдалиться, подать любимой сигнал о том, что он вернется.

 

Женщины как морские волны

Для описания женского эмоционального состояния Джон Грей использует ассоциацию с морскими волнами: на гребне волны женщина испытывает эмоциональный подъем и прилив любви, которую ей хочется подарить окружающим, а когда волна спадает, она чувствует себя опустошенной и остро переживает все отрицательные эмоции. Как рассказывает Бонни Грей, жена автора, это очень похоже на спуск в темный колодец, когда женщина погружается во тьму своего подсознания, ею овладевают непонятные и необъяснимые ощущения, и она чувствует себя одинокой. Такие спады и подъемы – явления временные, как и движение волн в море.

Очень часто мужчины связывают смены настроения любимой женщины со своим поведением и стараются исправить положение. Но тем самым они лишь усугубляют ситуацию. Лучшее, что может сделать мужчина, когда женщина «опускается в колодец», внимательно выслушать ее, воздерживаясь от попыток решить проблему. Это именно та поддержка, в которой нуждается женщина в такой момент. Знайте, что через некоторое время ее настроение улучшится, и она снова станет любящей и нежной.

А что же делать, если «спуск в колодец» у женщины совпадает с отдалением у мужчины? Автор рекомендует мужчинам следующее:

  1. Когда вы испытываете потребность отдалиться, не нужно заставлять себя внимательно слушать женщину, потому что в данный момент вы не способны на это.
  2. Также не нужно злиться на партнершу за ее переживания и упрекать ее в «нытье».
  3. Не ухудшайте ситуацию спорами, просто объясните женщине, что обязательно поддержите ее, но чуть позже, когда действительно сможете это сделать.

Эмоциональные потребности мужчин и женщин

Даже в самых любящих парах каждому из партнеров иногда кажется, что он отдает другому «всего себя», но не получает ничего взамен. Это связано с тем, что и мужчины, и женщины заботятся друг о друге так, как хотели бы, чтобы заботились о них самих. Например, когда мужчина чем-то обеспокоен, женщина начинает расспрашивать его, что же случилось, потому что именно это ей самой обычно нужно в подобной ситуации. А мужчине просто необходимо уединение для размышлений. И наоборот, если женщина находится в расстроенных чувствах, мужчина предполагает, что проявит заботу, если оставит ее в покое, из-за чего женщина может почувствовать себя брошенной. Ведь на самом деле ей нужно, чтобы ее выслушали.

Как справиться с разногласиями

В каждой паре время от времени возникают разногласия, которые могут перерасти в ссору. Постоянные споры, также как и избегание конфликтов, рано или поздно приводят к угасанию любви. Когда между людьми существует тесная эмоциональная связь, ссоры могут очень ранить и причинять сильную боль. Причем зачастую это связано не столько с предметом спора, сколько с тем, каким тоном ведется разговор. Мы перестаем чувствовать себя любимыми и начинаем всячески защищаться. Автор знакомит нас с четырьмя способами самозащиты:

  1. Сражение, когда «Лучшая оборона – это активное нападение». Это свойственно мужчинам.
  2. Отступление. Это также мужской способ защиты, заключающийся в избегании любой конфронтации.
  3. Затаивание. Этим способом пользуются женщины, когда боятся честно выражать свои чувства и делают вид, что у них все в порядке.
  4. Покорность. Еще одна женская тактика, при которой женщина подстраивается под желания партнера, «покоряясь судьбе» и игнорируя саму себя.

Сами того не осознавая, мужчины провоцируют ссоры, когда пренебрежительно относятся к чувствам и мнению женщины, а женщины – когда начинают задавать риторические вопросы, вроде «Почему ты не позвонил?» вместо того, чтобы открытого выразить свои негативные чувства по этому поводу.

Джон Грей рекомендует по возможности не допускать ссор и научиться договариваться, общаясь с другим человеком с уважением и любовью. Если же вы чувствуете, что напряжение в разговоре нарастает и вот-вот начнется ссора, возьмите тайм-аут и вернитесь к обсуждению и решению проблемы позже.

Система начисления очков

В отношениях мужчины и женщины существует негласная система начисления очков за оказанные знаки внимания. И неравный счет может нарушить взаимоотношения в паре. Джон Грей объясняет, как происходит подсчет баллов. Для женщины каждый знак внимания имеет равную ценность и за него начисляется 1 балл, и неважно, что это: совместная поездка на отдых или букет цветов. У мужчины система начисления работает иначе и, например, за поездку на отдых он должен заработать 30 очков, а за букет – только 1 очко. Именно поэтому мужчины часто пренебрегают небольшими знаками внимания, недооценивая их значение для женщины.

В помощь мужчинам автор приводит в книге 101 способ, позволяющий набрать баллы, например, обнимать жену четыре раза в день, делать ей комплименты, проявлять внимание на людях и т.д. А женщинам напоминает, что обязательно нужно благодарить мужчину за сделанное им и не обижаться, если он забывает о «мелочах».

Как выражать свои негативные чувства

Когда мужчину или женщину захлестывают негативные чувства и начинаются взаимные упреки и обвинения, сложно сохранять доброжелательность и продолжать общение. В этом случае Джон Грей предлагает выразить свои отрицательные эмоции письменно, что позволит прислушаться к своим ощущениям, снизить интенсивность неприятных переживаний и не обидеть при этом чувства партнера. Возможно, что после этого даже не потребуется выяснять отношения. Автор предлагает воспользоваться его «Методикой написания любовных посланий», которая состоит из трех пунктов:

  1. Выразите в письме свой гнев, грусть, страх, сожаление и любовь.
  2. Затем напишите, что вы хотели бы услышать в ответ от своего партнера.
  3. Покажите своему партнеру оба письма.

Такие послания помогают лучше понять себя, честно признаться в своих чувствах без опасения встретить чье-то осуждение, успокоиться и избавиться от душевной боли.

Если хотите получить поддержку – попросите

Этот совет Джон Грей адресует женщинам, поскольку именно им сложнее всего просить поддержку. Это связано с тем, что обычно женщины сами предлагают помощь, потому что интуитивно чувствуют, что другой человек нуждается в ней. И им кажется, что мужчины должны действовать точно также. Но относительно мужчин такой подход не работает. Чтобы получить поддержку от мужчины, вам нужно его об этом попросить. Автор предлагает женщинам освоить три этапа просьб:

  1. Просить то, что уже получаете. Для этого нужно выбрать подходящий момент и выразить свою просьбу прямо и кратко без ноток требовательности в голосе. Используйте правильные слова: вместо «Не мог бы ты?», что только отталкивает мужчину, скажите: «Сделай, пожалуйста».
  2. Просить о большем, не боясь отказа. На этом этапе важно научиться спокойно принимать отказ, и дать мужчине почувствовать, что он может сказать «нет», не лишившись при этом вашей любви.
  3. Проявлять разумную настойчивость. Она состоит в том, чтобы после выражения просьбы выдержать паузу и дать мужчине время на преодоление его внутреннего сопротивления.

Как сохранить любовь

Джон Грей отмечает такой парадокс любви: даже в самых счастливых парах, иногда случаются размолвки, причины которых кроются не в текущих отношениях, а в невыраженных чувствах из прошлого. Когда мы ощущаем, что нас любят и мы можем полностью раскрыться, воспоминания о ранее нанесенных душевных ранах дают о себе знать. Они «вылезают наружу», чтобы получить исцеление. В этот момент мы можем столкнуться с необъяснимой реакцией своего партнера или же сами ведем себя не очень уместно.

Учитывайте эту особенность, оказывайте друг другу необходимую поддержку. В такие периоды важно понимать, что мужчины остро нуждаются в понимании и снисхождении, а женщины – во внимании и заботе.

Также автор рассказывает, что у любви, как и у природы, есть свой календарь и, чтобы ее сохранить, необходимо учитывать особенности этого календаря. Когда мы влюбляемся, к нам приходит весна любви. Это пора, когда мы вдохновлены чувствами и счастливы. Лето любви приносит нам некоторое разочарование в нашем партнере, мы начинаем видеть его недостатки и расстаемся с иллюзиями. Это время, когда необходимо поработать над своими взаимоотношениями, чтобы осенью любви насладиться результатами совместного труда и принять своего партнера с его несовершенствами. Зима любви – это период нашего личностного развития и исцеления душевных ран, когда нам необходимо искать удовлетворение и поддержку в самих себе. Затем снова наступает весна, и наша любовь вновь расцветает.

Джон Грей предупреждает, не стоит ожидать, что отношения всегда будут безоблачными: периоды любви и гармонии могут сменяться периодами недопониманий, также как в природе происходит смена времен года. Не забывайте об этом, и тогда ваши взаимоотношения сложатся удачно.

 

Опубликовано в Быстрый результат

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *