Перейти к контенту →

Между надо и хочу: Найди свой путь и следуй ему. Эль Луна. Краткое содержание

Автор книги “Между надо и хочу” Эль Луна делится советами, которые когда-то помогли ей вырваться из рутины и заняться по-настоящему важными вещами.

P.S. Любой человек в своей жизни периодически испытывает душевную боль, независимо от пола, возраста, семейного положения и места жительства. В основе этой боли — осознание того, что мы не живем так, как хотелось бы. В какой-то момент мы понимаем, что работаем не на той работе, общаемся не с теми людьми, свободное время проводим пусто и бесцельно, не добиваемся того, о чем мечтали.

Как выбраться из тюрьмы под названием «надо»: 7 практик на пути к мечте

Каждый человек в своей жизни испытывает душевную боль, независимо от пола, возраста, семейного положения и места жительства. В основе этой боли — осознание того, что мы не живем так, как хотелось бы. В какой-то момент мы понимаем, что работаем не на той работе, общаемся не с теми людьми, свободное время проводим пусто и бесцельно, не добиваемся того, о чем мечтали. Автор книги делится советами, которые когда-то помогли ей вырваться из рутины и заняться по-настоящему важными вещами. В кратком обзоре вы прочитаете, как услышать свои истинные желания и отважиться последовать им.

Биографическая справка

Эль Луна  художник, дизайнер и писатель. Управляет текстильной компанией Bulan Project, соединяющей дизайнеров с мастерами росписи по батику на Бали. Работала дизайнером в IDEO и стартапах, включая Mailbox, Medium и Uber. Выступает по всему миру, рассказывая историю «Между надо и хочу», живет в Сан-Франциско и всегда онлайн на сайте elleluna.com.

«Перекресток»

Вы когда-нибудь задумывались о том, что работа, карьера и призвание — это совершенно разные понятия? По мнению известного дизайнера Стефана Загмайстера, работу мы выполняем в определенные часы и за определенную оплату; карьера — это желание продвигаться в профессиональной сфере, а иметь призвание — значит посвящать максимум времени занятию, к которому лежит душа. Именно это есть некий перекресток, к которому каждый периодически приходит. Перекресток «надо и хочу». И выбор всегда остается только за вами.

Что такое по своей сути «надо»? Это некая необходимость, которая навязана нам обществом. Принимая «надо», мы выбираем жизнь, которая нам не нравится, которая не приносит нам должного удовольствия. А вот наше «хочу» это уже совсем другое чувство, ведь у каждого «хочу» свое. Если последовать своему хотению, то вы сможете раскрыть свой потенциал, и угодить внутреннему голосу, который взывает из глубины души.

Откуда берется «надо»

С самого раннего детства нам все говорят, что надо делать. Сначала это родители, затем воспитатели, учителя, начальники и друзья. Надо пить лекарства, которые прописал врач, надо читать книги, надо есть суп, надо отлично учиться, надо создавать семью, надо заводить ребенка и т.д. Для родителей вполне естественно диктовать, что следует делать ребенку. А ребенку, в свою очередь, нормально слушаться родителей. Вырастая, мы понимаем, что наше мировоззрение, взгляды и убеждения отличаются от тех, что нам навязывали, но мы продолжаем жить по устоявшемуся принципу «надо».

Если вы испытываете внутренний дискомфорт и сопротивление, хотите жить по своим правилам, но не можете, то надо понять, что именно вам мешает. Возможно, вы стали заложником зародившийся в голове идеи. Несомненно, есть «надо», которые мы должны ценить и сохранять, но от бесполезных нужно избавляться.

Как перестать жить по принципу «надо»?

Перестать жить по принципу, который нам внушали с детства очень тяжело. Чтобы победить врага, необходимо знать его в лицо, хорошенько изучить. Поймите, откуда пришла каждая из установок «надо», каким образом она попала вам в голову? Ищите схемы, которые повторяются, и отследите их влияние на ваши решения.

Упражнение 1

Дополните предложения:

Тебе никогда не надо_____________

Тебе всегда надо_____________

Тебе не было бы надо______________

Тебе не надо______________

Прислушайтесь к своим мыслям, которые первыми приходят в голову, и запишите их незамедлительно. Даже если сейчас эти слова кажутся бессмысленными, в них есть здравое зерно. Посмотрите на каждое получившееся предложение и задайте мысленно себе три вопроса:

  1. Откуда ты пришло?
  2. Ты настоящее или фейк?
  3. Хочу ли я тебя оставить?

Другие люди могут вам помочь изучить эти чужеродные «надо». К сожалению, в головах многих все еще считается зазорным обращаться за помощью к психотерапевту или консультанту. Люди сразу ставят клеймо «с ним что-то не так». Эль Луна считает, что один из главных источников нашего несчастья, подавленного состояния и неудовлетворенности — отсутствие психологической помощи.

Когда вы смотрите на список своих «надо» и начинаете в них разбираться, вы рискуете столкнуться со своими страхами. Хорошим решением будет найти поддержку во внешнем мире. Лучше эту работу доверить профессионалам — психотерапевтам и психологам. Есть и самостоятельные методики, например, — техника пустого стула.

 

Упражнение 2

Вам понадобятся два стула и 15 минут времени. Поставьте в комнате два стула друг напротив друга. Сядьте на один стул и начните разговор с самим собой. В данном случае, диалог будет происходить между двумя установками — между «надо» и «хочу». Сидя на одном стуле, вы говорите за «хочу» — о своих желаниях, устремлениях, чувствах. Пересаживаясь на другой стул, вы даете слово установке «надо» — той, которая заставляет вас жить по навязанным принципам.

В процессе диалога, улавливайте свои эмоции. Что вы испытываете, глядя на свои убеждения «надо»? Испытываете злость, раздражение или, может быть, благодарность? У вас остались вопросы к «надо»? Задайте их. Продолжайте до тех пор, пока не почувствуете, что выплеснули все эмоции. Должно прийти некое опустошение.

Путь к «хочу»

Ваше «хочу» — это в некоторой степени ваше призвание, а оно у каждого свое. Автор предлагает выполнить несколько заданий, которые помогут определиться с предназначением.

Упражнение 3

Вы помните себя маленьким? Помните, как сильно чего-то хотели? Чем вы любили заниматься? Были одиночкой или компанейским ребенком? Организатором или мечтателем? Если вам сложно ответить самому на эти вопросы, позвоните близкому человеку, который помнит вас в юном возрасте, и расспросите его. Во время разговора делайте пометки.

Упражнение 4

Представьте, что вам осталось жить один день, и надо успеть реализовать какую-то самую важную идею. Какие первые три идеи пришли вам в голову? Запишите их и чаще перечитывайте. Если вы неделями и месяцами не делаете даже шага по направлению к этим задачам, — фактически, ваша жизнь стоит на паузе.

Упражнение 5

Напишите два некролога, посвященные самому себе. В одном некрологе опишите, как сложилась ваша жизнь, в которой вы так и не решились свернуть с проторенного пути (жили по принципу «надо»). В другом варианте сочините историю, которая произошла в вашей жизни после того, как вы отважились на свои «хочу».

Упражнение 6

Напишите на листке, что бы вы сделали в первую очередь, если б не были связаны обязательствами. Это могут быть не просто слова, а картинка, символизирующая ваши устремления. Повесьте листок на видном месте.

Осторожно, паника!

Автор книги предупреждает, что как только вы выполните все упражнения, ваш мозг начнет настоящий бунт и даже впадет в панику. В голове всплывут вопросы из разряда: «Кто я такой, чтобы себе это позволить?», «Сколько же на это уйдет времени?», «Что, если я так и не найду свое предназначение?», «Как это я уволюсь с работы, а кто будет за жилье платить?», и т.д. Давайте посмотрим на все это с другой стороны, — практической. Все наши тревожные вопросы связаны с четырьмя факторами, которые и являются преградой для достижения наших «хочу».

Первый фактор — деньги. В наших головах сидит установка: в мире за все нужно платить, а чтобы заработать деньги надо ходить на работу. Заметили опять это «надо»? Почитайте истории людей, которые начали заниматься любимым делом, не рассчитывая ни на какой доход, а в итоге стали весьма обеспеченными, свободными и счастливыми. Возможно, это выглядит исключением из правил, но такие истории есть, хотя их и немного. А вот историй о том, как человек годами ходил в ненавистный офис и вдруг проснулся богатым и знаменитым, нет вовсе. Таких людей просто не существует.

Второй фактор — время. Забудьте отговорки типа: «Займусь этим, когда будет больше времени», «Начну сразу после отпуска», «Это не получится раньше, чем дети окончат школу (институт)» и прочие. Если для вас что-то действительно важно, вы способны найти на это время. Как говорится, «самый мотивированный человек — тот, кому очень надо в туалет».

Третий фактор — пространство. Может показаться, что для занятия вашим призванием нет подходящего места — офиса, студии, квартиры или просто комнаты. На самом деле вашим пространством может быть даже обычный стол или скамейка в парке. Достаточно, чтобы это было безопасное для вас место, где вы сможете уединиться, успокоиться и сосредоточиться.

Четвертый фактор — уязвимость. Этот фактор не похож на остальные, потому что является скорее эмоцией — страхом. Выбрав свое призвание, вы должны будете противостоять внутренней неуверенности и желанию свернуть на привычную дорожку. Возможно, вас будут мучить навязчивые мысли: не бросят ли вас близкие, не придется ли провести жизнь в одиночестве? Именно тут, стоя на перекрестке между тем, что вы хотите, и тем, что «надо», велико искушение сдаться в последний момент. Боритесь с собственной инерцией, заручитесь поддержкой близкого человека, перечитайте свои записи.

Упражнение 7

Возьмите листок и составьте список своих страхов. Озаглавьте его «Чего ты боишься?» Слева проставьте колонкой числа от одного до десяти. Выделите ровно десять минут, чтобы составить список самых ужасных страхов и опасений. Теперь посмотрите на эти страхи объективно. Они материальны. Вы их видите. Вычеркните их. В заключение напишите совет рядом с каждой строкой, указывая всего один способ, который ослабит влияние страха на вашу жизнь.

Выбирая «хочу» вы не должны стоять на месте, а должны действовать, в процессе растворится и страх.

Возвращение к себе настоящему

Мы каждый день, снова и снова выбираем свое «хочу». Мы часто задумываемся о нем. Признавать себя и свои убеждения — это тяжелый труд, а движение в этом направлении — самое значительное и гармоничное, что вы можете сделать. Со временем, начав действовать, вы втянетесь в свою идею и не захотите возвращаться к прошлому формату. Но вернуться придется, хотя бы для того, чтобы рассказать об этом окружающим и, возможно, вдохновить их. Окружающие будут видеть, как вы преданно и уверено идете в нужном направлении. Проживая жизнь по своему сценарию и желанию, вы совершенствуете коллективный человеческий опыт. Как писал Уильям Блейк, «все, что живет, живет не одно, не для себя».

Как вы будете поддерживать связь с родными и близкими, когда погрузитесь в свое дело, в дело своей мечты? Так, как вам удобно. Вы можете общаться по электронной почте, записками, звонками, личными встречами. Со временем они примут вашу позицию.

Заключение

У каждого человека есть уникальный потенциал, который дается ему при рождении, и только мы решаем, как и когда его развивать. Не бойтесь действовать! Не бойтесь ошибиться или не справиться. Страх будет присутствовать всегда, но если его преодолеть и начать исполнять свое предназначение, жизнь станет яркой и наполненной смыслом.

 

Опубликовано в Быстрый результат

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *