Перейти к контенту →

Мечтать не вредно. Как получить то, что действительно хочешь. Барбара Шер, Энни Готтлиб. Краткое изложение.

 

Мечтать не вредно

4 шага на пути к своей мечте

«Мечтать не вредно» — эту фразу мы привыкли считать ироничной и опускающей нас с небес на землю при попытках что-то изменить в своей жизни. Однако Барбара Шер опровергает это утверждение и настаивает на том, что мечтать не только не вредно, но и очень даже полезно. Главное — делать это правильно. Не витать в облаках, а четко знать, чего вы хотите. Не надеяться на чудо, а пошагово расписывать план достижения желаемого. Не стесняться просить о помощи и, конечно, соблюдать дисциплину — ведь осуществление мечты — это сложная и порой довольно монотонная работа.

Сама Барбара тоже не хватала звезд с неба — в ее жизни был период, когда она одна с двумя детьми еле-ела сводила концы с концами и в течение нескольких лет была вынуждена работать официанткой. Свою первую книгу — «Мечтать не вредно» — Шер издала, когда ей было за сорок. Сегодня, спустя 35 лет, на счету писательницы уже семь бестселлеров, и она является одним из лучших мотивационных спикеров в мире.

В книге «Мечтать не вредно» она рассказывает о том, как можно осуществить даже самые несбыточные мечты и приводит ряд примеров из жизни, подтверждающих тот факт, что ее методика действительно работает. При этом Барбара не использует банальных советов из серии «верь в мечту — и она обязательно сбудется» и не призывает с завтрашнего дня все бросить и начать жить по-новому. Под ее руководством вы превратите вашу мечту в конкретную цель и будете ежедневно продвигаться к ней маленькими шажками, не меняя при этом своего привычного образа жизни. Если вы давно о чем-то мечтаете, но не знаете, как подступиться к своей мечте, прочитайте эту книгу: возможно, то, о чем вы грезите вот уже много лет, можно осуществить уже в самое ближайшее время!

Шаг первый: ищем себя

Перед тем, как начать работать над исполнением мечты, Барбара предлагает задать самому себе несколько вопросов, которые помогут вспомнить о давно забытых желаниях и определить, в какую сторону нужно двигаться, чтобы получить то, о чем вы мечтаете. Для достижения нужного эффекта Барбара советует все ответы фиксировать на бумаге.

«Кем вы себя считаете»?

Как правило, отвечая на этот вопрос, люди говорят примерно следующее: «Я Анна Иванова, мне 35 лет, я окончила МГУ и работаю бухгалтером в юридической фирме. Я замужем и воспитываю двух детей». Согласитесь, звучит как строка из официального резюме? Словно такие ответы на подсознании вбиты в нашу «матрицу». Но почему мы так представляемся? Ведь такое самоопределение на самом деле рассказывает о нас очень мало и совсем не дает понять, кем мы являемся на самом деле.

Поэтому если ваш ответ оказался таким же, как в примере, порвите этот лист бумаги и попробуйте еще раз. Старайтесь акцентировать внимание на вещах, которые вы любите. И тогда слова о вас зазвучат совсем по-другому. Например, так: «Я Анна Иванова, мне очень нравится Испания, поэтому каждое утро я начинаю с того, что сажусь за чашкой кофе и читаю несколько страниц книги на испанском языке, представляя, что я живу в одном из маленьких испанских городков на берегу моря. По вторникам и четвергам после работы я хожу танцевать фламенко, а в сентябре мы всей семьей ездим отдыхать в Испанию, где я заряжаюсь энергией и позитивом на несколько месяцев хмурой осени и холодной зимы». Согласитесь, разница колоссальная?

«О чем вы мечтали в детстве»?

Каждый из нас рождается гением, уверена Барбара. При этом под гениальностью она подразумевает не сверходаренность, а свежесть взгляда на вещи, находчивость и целеустремленность. Дети настойчиво идут к своей цели, пусть их мечта — это всего лишь машинка на другом конце комнаты.

Вспомните о том, что вы страстно любили делать будучи ребенком. Чем вы могли заниматься целыми днями, забывая о невыученных уроках и обедах? О чем мечтали и никому не рассказывали, боясь, что это всего лишь глупые фантазии? Вспомнили? Это и есть ваша «оригинальная сущность», как называет ее Барбара Шер. А теперь подумайте, нашли ли отражение эти таланты в вашей взрослой жизни. Не пора ли дать шанс вашим детским мечтам заиграть по-новому?

«Поддерживали ли вас близкие в ваших мечтах?»

Вспомните, как ваша семья относилась к вашим увлечениям? Считали ли вас особенным ребенком, имеющим необычные способности? Поддерживали ли ваши желания в выборе профессий (даже если их выбор был странным и менялся каждую неделю)? Старались ли поощрять ваши увлечения? Искренне ли родители радовались вашим успехам или опускали с небес на землю? Часто наши близкие из лучших побуждений хотят, чтобы мы прожили жизнь, не совершая их ошибок, и пытаются наставить нас на «путь истинный», не замечая наших склонностей и заставляя делать то, что по их мнению, является правильным.

Этим летом я гуляла с сыном в парке и случайно услышала диалог мальчика лет 10-11 с папой. Ребенок азартно фотографировал семейство уток, которые игриво плескались в пруду, после чего подошел к отцу и с блеском в глазах сказал: «Папа, я решил, что хочу быть фотографом!», на что папа ответил: «Сынок, фотография не принесет тебе денег. Работать надо головой — например, ты можешь стать финансистом. А фотография может быть твоим хобби». После этого разговора мне как-то сразу стало грустно.

К счастью, сегодня многие из таких финансистов, выбравших профессию по настоянию родителей, занимаются совершенно другими вещами — теми, которые действительно им нравятся! Например, один мой одноклассник, который любил ставить школьные спектакли и распределять в них роли, в 30 лет бросил успешную карьеру в международном агентстве элитной недвижимости и пошел учиться на режиссера во ВГИК.

Помните, что талант — это врожденная способность, а навыки — то, что мы приобретаем, занимаясь «оттачиванием» своего мастерства. Никогда не поздно начать что-то делать и преуспеть в этом, если у вас есть способности и страстное желание. Поэтому даже если вы отрицательно ответили на все вопросы, обозначенные выше, не отчаивайтесь, а подумайте, что было бы в том случае, если бы вы сразу пришли к тому, что любите? Кем бы вы могли стать сегодня? Не ограничивайте свою фантазию, мечтайте по–крупному!

Шаг второй: выбираем мечту

Для того, чтобы понять, чего вы хотите, найти эмоционально близкий вам образ и помочь более ясно сформулировать свои желания, Барбара предлагает выполнить несколько творческих упражнений.

Любимый цвет

Выберите цвет, который вызывает у вас положительные эмоции. Это не обязательно должен быть ваш любимый цвет — вполне возможно, что за него зацепился ваш взгляд в момент пролистывания каталога из Ikea. Желательно, чтобы во время выполнения задания этот цвет был у вас перед глазами. Представьте, что этот цвет — вы и начните писать текст от его имени. Например: «Я синий. Я цвет неба и моря, и я такой же свободный, бунтарский и сильный, как эти две стихии».

Игра в детектива

Представьте себя сыщиком, который в разведывательных целях проник в ваш дом и опишите свое жилище от его имени. Представьте себе, что вы попали в дом совершенно незнакомого вам человека. Что бы вы о нем сказали? Чем он увлекается? Какой образ жизни ведет? Например: «Этот человек определенно знает толк в кулинарии, ведь в его кухонных шкафчиках собраны самые изысканные специи мира, которые он использует в приготовлении блюд». То, что вы напишете, и будет вашим портретом — приготовьтесь узнать о себе удивительные и неожиданные вещи.

Просьба о похвале

Попросите близкого вам человека в течение трех минут рассказывать о ваших лучших качествах и зафиксируйте его ответы на бумаге. При этом он не должен рассыпаться в комплиментах из серии: «Ты такой талантливый», а делать акцент именно на качествах, например: «У тебя богатая фантазия», «Ты очень организованный человек» и т д. Это упражнение поможет вам со стороны взглянуть на свои сильные стороны, и, возможно, какие-то из них натолкнут вас на новые мысли и идеи.

Тем, кто стесняется обращаться к знакомым людям с такой просьбой, Барбара предлагает выбрать нескольких человек, которые вам понастоящему нравятся и вызывают положительные эмоции (это могут быть как реальные люди, так и вымышленные литературные персонажи), и рассказать о своих положительных качествах глазами каждого из них.

Двадцать любимых занятий

Напишите двадцать ваших любимых занятий — это могут быть как серьезные и требующие определенного количества времени увлечения (например, создание видеофильмов), так и ваши личные «пунктики» — например, смотреть в окно на прохожих. А теперь пройдитесь по всем пунктам, каждый раз задавая себе следующие вопросы: когда вы в последний раз этим занимались; требует ли ваше хобби финансовых затрат; занимаетесь ли вы любимым делом в одиночку или в компании; требует ли этого ваша душа (например, ходить в консерваторию) или тело (совершать утренние пробежки). Еще раз проанализируйте свой список и подумайте, о том, какие вещи из этого списка вы хотели бы сделать постоянными в вашей жизни.

Это мое любимое упражнение из книги, и я использую его регулярно, когда начинает казаться, что жизнь становится однообразной и рутинной. Поэтому очень рекомендую выполнить его для того, чтобы освежить свои повседневные будни — возможно, в этом списке окажутся занятия, которые можно реализовать уже в ближайший уикенд!

Ваш идеальный день

В мельчайших деталях опишите ваш идеальный день. Где вы живете и с кем? Во сколько вы просыпаетесь? Какую одежду носите? Чем занимаетесь в течение дня? При этом помните, что предложения с частичкой «бы» не обладают силой мечты. Истинное мечтание, по словам Барбары, всегда производится от первого лица и в настоящем времени. При этом вы должны ясно ощущать себя в том месте и состоянии, о которых говорите.

После того, как вы описали свой идеальный день, разделите все ваши желания на три категории:

  • Вещи, которые вам приятны и жизненно необходимы. Без них вы чувствуете себя как без воздуха. Например, кабинет — ваше личное пространство, которое настраивает вас на рабочий лад и дарит силы и вдохновение.
  • Необязательные, но очень желаемые элементы: например, вид на море или мандариновый сад из окон кабинета.
  • То, что вам в принципе было бы приятно иметь, но без чего вполне можно обойтись. Как правило, это те вещи, которые мы называем «баловством» — например, дорогой авторский блокнот ручной работы или новая модель IPhone.

Подумайте, какие элементы вашего идеального дня у вас уже есть, а какие составляющие отсутствуют? Чего не хватает в вашем личном паззле? Что вам нужно предпринять, чтобы добиться того, чтобы эта картинка ожила?

Шаг третий: превращаем мечту в цель

Итак, пришло время для того, чтобы сформулировать свою мечту и превратить ее в достижимую цель. При этом Барбара Шер рекомендует соблюдать следующие условия:

  • Цель должна быть конкретной. Мечтайте не «стать писателем», а «выпустить бестселлер, заработать миллион и получить заказ на следующую книгу». Ведь можно быть писателем и десятки лет сочинять «в стол», а можно сразу стать успешным автором, приложив для этого необходимые усилия.
  • Цель должна иметь временные рамки, поэтому обязательно ставьте сроки ее достижения. Не назначайте заведомо нереалистичную дату, но и не растягивайте на пятилетку мечту, которую можно осуществить за год. На пути к мечте вы должны все время ощущать себя в приятном тонусе, но в то же время иметь возможность немного расслабиться и сделать паузу, если в этом есть необходимость.

После того, как цель зафиксирована у вас в голове и на бумаге, Барбара рекомендует провести тест на искренность вашей мечты. Представьте, что она уже сбылась. Что вы при этом чувствуете? Радость и воодушевление? Или вы испугались и не знаете, что делать в вашей новой роли? Значит, это просто не ваша мечта и стоит поменять ее на более близкую вам по духу.

А если мечта не одна?

«Да, но что делать, если у меня не одна мечта, а несколько?» — спросите вы. У Барбары Шер есть ответ и на этот вопрос, для чего она предлагает выполнить упражнение «Пять жизней». Представьте себе, что у вас пять жизней и подумайте о том, кем бы вы хотели быть в каждой из них? Примерьте на себя пять разных желаний и образов. После этого выберите ту жизнь, которая «откликается» у вас больше всего. И приступайте к работе над ней. А когда вы ее осуществите, можете заняться и другими. Не возбраняется заниматься и «совместительством» — например, быть писателем во время отпуска и выходных дней. А еще можно найти такую цель, где будут задействованы сразу несколько ваших талантов.

Существует известная мексиканская поговорка: «Жизнь коротка, но широка». Всегда помните об этом, когда мечтаете. Многие великие люди не ограничивали свою жизнь тем, в чем они преуспели больше всего. Например, Альберт Эйнштейн был не только великим ученым-физиком, но также страстным поклонником музыки и талантливым скрипачом.

 

Шаг четвертый: устраняем препятствия и составляем план

А теперь возьмите ручку и блокнот и запишите все препятствия, которые, по вашему мнению, мешают вам осуществить мечту. Но для начала рассмотрим самые распространенные из них — возможно, после этого они не появятся в вашем списке.

Возраст

Считается, что если вы не посещали в детстве музыкальную школу или не начали заниматься балетом, то в сознательном возрасте уже поздно учиться играть на музыкальном инструменте или танцевать. Однако многие преподаватели отмечают, что как раз среди взрослых учеников часто встречаются наиболее целеустремленные и мотивированные. Во время учебы в университете (я училась на факультете журналистики) у нас на курсе был студент примерно в два раза старше нас, который решил осуществить свою давнюю мечту стать журналистом. Сегодня он успешен и является владельцем своего собственного небольшого медиабизнеса.

Время

«То как вы проводите свои дни, отображает, как вы проводите свою жизнь» — считает Барбара Шер. Поэтому если вы считаете, что у вас нет времени, чтобы заниматься тем, чем вам нравится, писательница предлагает воспользоваться классическим методом тайм-менеджмента — на протяжении нескольких дней поминутно фиксировать все, чем вы занимаетесь, после чего проанализировать, куда уходит время.

«Паттерны избегания» — так Барбара называет те вещи, которые мы делаем, чтобы не заниматься действительно важными делами, которые могут продвинуть нас к цели. Это может быть просмотр сериалов, общение в социальных сетях и т п. Однако Шер не советует резко менять привычки — ведь те, кто твердо начинает «новую жизнь» с понедельника, чаще всего срываются. Для начала выберите время, которое будет посвящено исключительно работе с вашей целью (например, с 20 до 21 в понедельник, среду и пятницу). Половину этого времени занимайтесь чем-то, что позволит вам продвинуться к вашей цели, а вторую половину со спокойной совестью сидите на фейсбуке или смотрите любимый сериал. Через несколько дней вы наверняка «пожертвуете» эти лишние полчаса в пользу своей мечты.

Образование

Есть тип людей, которые перед тем, как начать заниматься чем-то новым, любят поучиться этому. Однако во многих сферах деятельности можно достичь успеха, не имея специализированного образования — например, журналистике. «Можно учиться, пока не станешь готов, потом еще поучиться — пока не станешь совершенно готов, и все это вместо того, чтобы прыгнуть в воду и поплыть» — говорит Барбара. Но лучший способ стать профессионалом прост — регулярно делать то, что вам нравится. А вместо курсов или университета гораздо полезнее будет попробовать себя в качестве стажера или волонтера в той сфере деятельности, которая вас привлекает.

Деньги

Часто люди жалуются на то, что их мечта кажется нереализуемой за счет отсутствия финансов. Как можно мечтать о домике у моря, если весь день крутишься как белка в колесе, а зарплаты при этом не хватает не то что на мечту — на новые сапоги.

Однако Барбара считает, что такая «антимотивация» заряжает на успех гораздо больше, чем модное сегодня позитивное мышление, которое пропагандируют широко улыбающиеся тренеры и коучи. Можно годами мыслить позитивно лежа на диване и смотря телевизор. А можно (и нужно!) находить мотивацию в самые сложные времена — в этот период волейневолей начинаешь мыслить шире и благодаря этому часто осуществляешь самые дерзкие мечты. «Как только вы начнете действовать, обретете столько энергии и воображения, что найдете тысячу способов разбогатеть, занимаясь любимым делом» — утверждает Барбара.

Проводим мозговой штурм

Определив все сложности, которые удерживают вас от реализации мечты, проведите мозговой штурм на тему того, каким образом можно их устранить. Записывайте все идеи, которые придут вам в голову, даже если они кажутся вам полной ерундой. Представьте, что вы забрасываете сети в море — делайте это как можно дальше и шире — наверняка, среди мелочи найдется парочка отличных рыбешек!

Если чувствуете, что не справляетесь в одиночку, подключите к мозговому штурму друзей и родственников. Желательно, если они не будут иметь специальных знаний в той сфере, о которой вы мечтаете — так будет больше шансов получить от них свежее и оригинальное решение. Пригласите к участию в мозговом штурме и детей — ведь детская фантазия ничем не ограничена и тоже может натолкнуть вас на гениальную идею. Мышление пожилых людей не «зашорено» современными технологиями и гаджетами, так что смело зовите родителей, бабушек и дедушек — возможно, в вашем случае требуется как раз самое простое решение.

Все идеи, предложенные на мозговом штурме, проверяйте по следующему чек-листу:

  • Есть ли в этой идее хотя бы крупица здравого смысла?
  • На какие еще мысли может навести эта идея?
  • Какие трудности могут возникнуть при реализации идеи и как их обойти?

Составляем блок-схему: идея как бизнес-процесс

Итак, идеи по достижению вашей мечты выбраны, пришло время упорядочить мысли и разложить вашу мечту по полочкам, придав ей наглядность. Для этого Барбара рекомендует пользоваться блок-схемами, идею которых она взяла у производственных предприятий. Блок-схема должна представлять собой цепочку последовательных действий, выполнение которых приведет вас к желаемой цели, будь то покупка домика у моря, кругосветное путешествие или создание домашней кондитерской. При этом начинаться она должна от обратного — то есть непосредственно с цели. Рядом с целью поставьте дату, на которую вы запланировали ее осуществление. Далее распишите сложности, которые возникнут у вас на пути к ней и возможные способы их решения.

Например, одна из цепочек в вашей блок схеме может выглядеть так:

Цель: пробежать марафон — Проблема: освоить технику бега — Варианты решения: школа бега/самостоятельно/попросить помочь опытных бегунов среди знакомых.

Следующий уровень блок-схемы будет выглядеть примерно так: Варианты решения: школа бега — узнать варианты и стоимость занятий, самостоятельно — найти сайты о беге; попросить помочь опытных бегунов среди знакомых — разместить объявление в фейсбуке.

Последним действием в блок-схеме должны быть шаги, которые вы можете сделать уже сегодня — например, изучить сайты школ бега в вашем городе и выбрать подходящую.

Если вы уверены в своих силах, составьте сразу несколько блок-схем. Вспомните свои пять жизней и превратите их в «пятилетку». Тогда вы с нетерпением будете ждать каждого вашего персонального «нового года», чтобы начать осуществлять новую мечту и проживать новую жизнь. Например, первый год вы посвящаете подготовке к марафону, второй — учитесь в кулинарной школе, третий — живете за городом, четвертый — учитесь играть на гитаре, пятый — путешествуете и пишете книгу. Это мотивирует нас скорее «прожить» нашу первую жизнь, то есть реализовать первую мечту и отправиться в дорогу за следующей.

Повесьте блок-схему на видное место и каждый вечер анализируйте, что вы сегодня сделали для достижения своей цели и что можете сделать завтра для того, чтобы стать на шаг ближе к своей мечте.

Создаем команду помощников

Большинство людей любят помогать друг другу — конечно, в том случае, если они не являются прямыми конкурентами. Поэтому в достижении вашей мечты Барбара настоятельно рекомендует не бояться просить других о помощи.

«За каждым подлинным успехом стоит помощник» — так считает Барбара и об этом свидетельствуют многочисленные примеры известных людей, которые «совершенно случайно» встретили тех, кто помог им прийти к успеху. К тому же, помните о теории «семи рукопожатий — найти нужных вам людей может оказаться проще и быстрее, чем вы думаете.

Идеально, если в вашей «артели» будет 4-5 человек — советует Барбара. Так же, как и в случае мозгового штурма, лучше, если это будут люди из совершенно разных сфер деятельности. Максимально конкретно объясните им, чего именно вы хотите добиться с их помощью (эти вопросы должны быть зафиксированы в блок-схеме) — например, получить контакты людей, которые имеют опыт создания интернет-магазина и могли бы дать вам консультацию.

Также Шер рекомендует выбрать друга, которому вы подробно и регулярно будете рассказывать о том, что вы сделали на этой неделе и какие шаги запланировали на следующую. У меня таким другом является муж — поверьте, такие отчеты очень дисциплинируют и помогают не расслабиться на пути к мечте! Если вы не уверены в том, что сможете поддерживать мотивацию ежедневно, попросите друга звонить вам каждый день в одно и то же время и рассказывайте ему о том, что сделали за день. Публичные обещания и рассказы о своих достижениях невероятно мотивируют, поэтому Барбара советует не пренебрегать этим инструментом.

Боремся со страхами

У каждого из нас бывают моменты, когда одна маленькая неудача способна надолго выбить нас из колеи. В такие моменты Барбара рекомендует просто продолжать выполнять то, что вы запланировали, несмотря на откаты и промахи.

Если вы боитесь совершить телефонный звонок, лучшим способом будет отрепетировать его, как актеры перед спектаклем десятки раз репетируют свою роль. Если у вас в прямом смысле трясутся руки или дрожат коленки, значит, в вас накопилась нерастраченная энергия — потанцуйте, покричите или спойте — и страх уйдет.

Если вы неопытны в чем-то, не пытайтесь казаться профессионалом. Признание в отсутствии опыта будет звучать искренне и вызовет симпатию у вашего собеседника.

Устанавливайте конкретные даты для каждого шага из вашей блоксхемы — тогда вы просто будете обязаны действовать в назначенный момент времени.

Вручайте себе маленькие награды за ежедневные успехи и большие — за значительные победы. Сделайте ваш путь к мечте усыпанным приятными для вас вещами — новой книгой, массажем, походом в кино.

В моменты неудач вспоминайте о том, как ведут себя дети, когда учатся ходить — падают и снова поднимаются несмотря ни на что. Подражайте им на пути к своей цели! Путь к мечте чаще всего извилист и тернист — но чем более он сложен, тем больше мы ценим свои достижения и победы.

Опубликовано в Быстрый результат

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *